保健食品排行榜前十位 越吃越健康
十、蜂蜜水
蜂蜜水可以延年益寿,蜂蜜中含有很多抗氧化物质。这些过氧化物可以清楚地识别人体内的自由基。自由基是人体衰老的元凶,蜂蜜丰富的营养元素还能增强人体抵抗力,自然会延年益寿。蜂蜜水可以预防便秘,蜂蜜水中的有益菌、有机酸和活性酶可以增强人体肠胃的活性,加速人体毒素的排出。还能防止人体内黑色素的沉积。
九、百香果
百香果含有大量的膳食纤维,可以加快人体肠胃的活动,使食物吸收迅速。并能排出人体毒素,改善便秘患者的症状。是非常好的饭后水果。百香果富含维生素和蛋白质,对人体有益的元素有上百种。所以多吃百香果可以增强人体免疫力。
八、金银花
金银花具有广谱抗菌作用,对金黄色葡萄球菌、志贺氏菌等致病菌有较强的抑制作用,对钩端螺旋体、流感病毒、致病霉菌等多种病原微生物有抑制作用。金银花的有效成分可与胆固醇融合,降低胆固醇在肠道的吸收和血浆中的胆固醇含量。
七,柠檬水
柠檬水现在是女孩们的日常饮料。柠檬还含有丰富的维生素C和维生素P,可以补充人体的维生素,有助于皮肤胶原蛋白的产生,使人的皮肤更加年轻白皙。柠檬水还含有维生素P,有利于改善毛细血管韧性和血液循环。柠檬水有杀菌作用,特别是杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新。
第六,红枣和枸杞
红枣是自然界中最强大的天然维生素。吃大枣可以补充身体的维生素,提高人体免疫力。红枣最著名的功能之一就是补益气血,是女性最好的滋补品。枸杞有很多功效。大家都知道它可以补肾,系统不好,抵抗力差的人可以选择用枸杞调理身体,可以强筋壮骨,抗衰老。
五,无花果
无花果是减肥的最佳保健食品。据科学研究,无花果中能被人体吸收的葡萄糖和果糖分别达到惊人的34.3%和31.2%。所以无花果的热量含量很低,是天然的低热量食物。无花果中的水解酶和脂肪酶可以降解人体内的胆固醇,净化血液中的垃圾,促进血压循环。
四。猕猴桃
猕猴桃中的营养还可以促进心脏的健康,降低人体的胆固醇和体内积累的各种有害物质。而且在吃猕猴桃的时候,果肉和皮肤连接的地方是最有营养的,但是当然猕猴桃也不能吃太多,以免产生耐药性!猕猴桃富含维生素C,甚至是橙子的两倍。因此,猕猴桃在促进人体新陈代谢方面优于橙子,是美容养颜的佳品。
第三,茯苓
茯苓是一种应用广泛的中草药。它的吃法有很多种,比如泡水、煮粥、煎汤等等。服用茯苓时,一定要了解其功效和禁忌症,避免错误方法带来的危害。中医认为,茯苓性平味甘,对脾、肺、心有很好的保健作用,能起到健脾胃、宁心安神的作用。
第二,珊瑚草
珊瑚有很好的药用功效。夏秋季节可直接晒干入药。那么珊瑚草有哪些功效和禁忌呢?珊瑚草主要用于治疗月经不调和神经性头痛。但是不能天天吃,因为太凉了。珊瑚是一种常见的中草药,具有清热解毒、消炎杀菌的功效,可用于治疗女性乳腺炎。
1.藏红花
古代叫藏红花,有控制抑郁,保持抑郁的作用。如果长期服用,能让人心情愉悦。在现代药理学和临床研究医学中,也证实藏红花具有非常明显的抗抑郁作用。藏红花中含有一种叫藏红花素的物质,对治疗动脉粥样硬化非常有用。