长腿健身美女，身材外表犹如20岁姑娘，你能猜出她多大吗？

有不少女性健身博主，她们身上都有一个相同点，而这个相同点就是长得好看，身材出众，最重要的是她们健身的成效非常不错。

下面给大家带来的这一位就是长腿健身美女，也是一位名副其实的冻龄健身女神。

单看她的长相以及身材外表，给人的感觉就像是20岁的小姑娘，然而她的实际年龄并不是20岁，你能够猜出她的年纪吗？

她其实的本职工作是一名公司的白领，因为个人比较喜欢健身，所以经常是休息的时候去健身房健身，很多人刚开始的时候还认为她是一名职业健身模特。

本身她个子比较高，而且双腿修长，再加上长得好看身材也好，也难怪有人会认错。

其实，她的实际年龄已经38岁了，将近40岁的年纪还能够保持少女般状态，说不羡慕那是假的。

而她健身直到今天已经大约7年的时间，也就是说她30岁出头的时候才刚刚接触健身，用7年的时间让自己留住了青春，实现了逆生长。

照片中的她看起来非常甜美，而且身材凹凸有致，这样的一个女生怎么会让人不羡慕呢？

相信不少女生也是希望能够在自己38岁的时候也能够跟他有同样的状态，或许我们可以借鉴一下他的生活状态以及健身方式。

对于任何一个朋友来健身都是比较适合的方法，而且也是在众多延缓方法当中性价比最高的一种方式。

延缓衰老无非就是通过使用一些含有抗衰老功能的化妆品，另外在需要通过饮食以及运动来帮助，保持肌肤年轻态。

今天我们主要就讲一下，如何通过运动来帮助延缓衰老。

随着年龄增长，体内胶原蛋白会逐渐流失，肌肉含量也会随之下降，通过运动能够帮助延缓下降的速度。因此我们主要可以从以下两方面着手进行。

第一方面，建议大家平时可以多做一些有氧训练。

有氧训练的目的主要是来帮助促进脂肪燃烧，同时能够帮助提高心肺耐力，保护身体健康。

基本上每次做有氧运动的时间最好保证在半个小时以上，才能够达到最佳的效果。

第二方面，建议大家在日常训练当中加入适量的力量训练。