日本“龅牙妹”坚持健身，前凸后翘身材太性感，坐拥13万粉丝
说到日本女孩，你可能会想到娇小可爱，身材纤细苗条，而今天要讲的这一位日本女孩，也是娇小可爱，但不同于大多数女生的柔弱，全身上下散发着健康和力量的感觉。
这位日本女孩名叫Mai Tano，162的普通身高，与大多数人健身减肥不同，她是由于体重89斤，泰国纤细瘦弱，嘻哈UN赶上就爱你生，想通过健身来使自己看过去健康有力，加入了健身行列。
现在的她，秀起肌肉来孔武有力，虽然没有男生夸张的肱二头肌和腹肌，但作为一个女孩子，这种程度的肌肉既不会显得太过夸张充满“汉子味”，也不会弱不禁风，将健康美演绎得淋漓尽致，坐拥13万粉丝。
坚持健身多年，令她最为骄傲的是一次做了8个引体向上，这种成绩对于一位女孩而言，已经是很不错的了。
虽然说，作为普通人的我们不需要像她这样健硕，但基础的力量训练可以让自己显得更加健康，有安全感，下面，就推荐几个居家练习的流量训练动作。
动作一：
动作二：
以上动作是力量训练，尤其是四肢力量训练的好方法，比较适合没时间的上班族、学生党，或者带孩子居家的宝妈，告别拜拜肉，让自己更加健康强壮。
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