早上空腹吃苹果，坚持一段时间，3大好处或让你意想不到

随着人们生活质量的不断提高，人们对于食物的要求也越来越高。

苹果大家都不陌生，苹果是日常非常常见的一种水果，老一辈的人常常念叨：“空腹吃苹果，病魔离开我”。

不言而喻，这句话所说的意思就是，空腹食用苹果有好处，病魔不会困扰我。

这句话虽带有夸张的成分，但是不得不说经常吃苹果的确会给我们的身体带来很多益处。

对于苹果的好处，大家都知道的就是通便润肠，很多减肥人士就经常食用苹果。

但是吃苹果也是有讲究的，苹果最好是选择早上吃，营养价值会高一些，不建议晚上吃苹果。

因为晚上吃苹果犹如在吃“毒药”，只要坚持早上吃苹果，一段时间以后或许就会有意想不到的变化，感觉到明显的好处。

而这3点，就是其主要作用。

1.预防低血糖

早上起床以后空腹食用一个苹果，在一定程度上是可以预防低血糖的发生的。

由于人在睡眠的过程中身体内也存在着能量消耗，经过一晚上的睡眠，身体内的能量基本上已经被耗尽。

通常早上的时候，是人体比较虚弱的时候，身体缺乏能量物质的支撑，这个时候空腹吃一个苹果可以很好地补充能量物质。

在早上空腹吃苹果，不仅可以给身体补充糖分，还可以补充水分，让身体恢复到原来的状态，充满活力。

从而促进身体的新陈代谢能力，同时也可以预防低血糖的发生。

2.预防胆结石

胆结石的发病率是很高的，而胆结石的发生也和日常的饮食习惯有很大的关系。

很多人在自己的身边就可以发现，患有胆结石的人，通常他们是不喜欢运动的，基本上不运动。

而苹果里面含有的物质可以促进人体内食物残渣的排出，同时也排出了身体毒素。

坚持早上空腹吃一个苹果，可以很好地预防胆结石的发生，避免带来不必要的困扰。

3.减重塑形

减肥塑形是一个永恒的话题，特别是对于女性朋友来说，随着生活质量的提高，管住嘴是越来越难了，美味的食物实在是太多了。

对于节食减肥的人来说，苹果可以算得上是一个福音，经常有减肥人士把苹果当作正餐来吃，减肥的效果也是非常好的。

苹果内的营养物质有利于促进人体的胃肠蠕动功能，从而促进食物的消化和吸收，利于食物残渣的排出，避免毒素滞留体内。

也可以增强人体的饱腹感，加快脂肪的分解燃烧，体重自然而然地就会降下来了，身形也会变得更加匀称。

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