她是最会赚钱的模特之一，身材自然不用说，4个普拉提是她的最爱

说了很多遍的健康减肥，减脂增肌，不管是哪个过程，都是一个在吃上面花很多功夫的。有人就会惊讶，减肥肯定少不了挨饿啊，不饿怎么消耗脂肪。增肌不多吃肉怎么能长，这样来来去去，可能最后只能会减肥不成功，增肌也失败，弄巧成拙。很多人提倡的方法还是不会有错，三分练七分吃，其实健身在很多时候是一种辅助的运动，让减脂增脂更容易完成。

Fontana就把这方面诠释的淋漓精致，她是一位顶级模特之一，拥有1000万的粉丝。大家关注她的点，不仅仅因为她是一位模特，在2008年的时候也被福布斯健康杂志评上了世界上15位最赚钱的女模特之一。她不仅有非常自律的生活，也非常聪明。她完全可以解释一句话"比你优秀的人还是会一直很努力"。

Fontana的生活非常自律，她从13岁的时候就开始锻炼，也在成年之后慢慢接触了健身，她也很感谢自己当年的选择，在小小的时候就逼自己去做一些事情，让自己成长起来。现在做很多事情在别人看起来很痛苦的事情，但她就觉得是一个习惯了。

她最喜欢的运动就是瑜伽，普拉提还有冥想。她认为瑜伽和冥想一直能让她心情稳定下来，也是让她一天最放松的时刻，可以在运动过程中想想这一天的计划，想想以后的规划。

不过在自己压力大的时候，自己经常做的就是普拉提，Fontana称这是一个很受维密欢迎的一项运动，它能很快的针对腰腹腿三个位置瘦身的地方。

动作一：双腿半伸展

动作二：臀桥式单腿点地

动作三：跪姿侧支撑点地

动作四：跪姿侧支撑画圆

这些动作都是看起来是非常简单，但他们锻炼的肌群部位就是非常的多，第一个动作主要是关于腹部的肌肉，第二个动作主要针对的是臀部和腹部的肌群发力，最后两个动作主要是大腿和腹部的发力为主。这种复合型的动作往往看似简单，但也需要很大的热量去供应，所以一套下来也是非常消耗热量的。