细杆烟比粗杆烟的危害小？女性长期抽烟有何危害？多数人都搞错了

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“这次我再也不抽了！”

30年前，赵先生拿起了人生中第一支烟，却再也放不下了。在这30年期间，赵先生也有过戒烟的经历，但每次都以失败告终。据赵先生所说，每次戒烟的前几天，身体就会莫名的心慌，睡也睡不好。随后赵先生在网上看见说抽细杆烟的伤害比较小一些，就抽起了细杆烟。

就在前几天，赵先生上班的时候，突发心梗。被送到医院后，医生说再这样抽下去，就需要做心脏搭桥了。赵先生吓了一大跳，询问道：“我抽的都是细杆烟啊，为什么我还会得心梗？”

其实细杆烟的危害性并不会减少，不要被迷惑了。

细杆烟的危害性更小？

吸烟的危害，大家都有所了解，对于大部分吸烟的人来说，最好是有一款能够将吸烟的危害降到最低的烟，因此大量的商家将细杆烟的伤害小作为卖点，让不少买家因此对细杆烟产生了很大的误解。

我国健康教育专家曾做过细杆烟与粗杆烟之间的危害对比。结果显示，细杆烟的危害性并不小，甚至比粗杆烟的危害性还要大，因此存在细杆烟危害性更小的说法是假的。

现在女性抽细杆烟的群体越来越多，一方面是因为小部分细杆烟比传统的烟包装要好看一些，大多数女性都认为细杆烟的危害比较小才开始抽的。但是吸烟对女性的危害更大，女性长期吸烟不仅会对肺部、肝脏等器官造成影响，也会使女性经期出现异常，甚至绝经。

同时也会使女性的皮肤状态逐渐变差，提前衰老；并且还会影响女性的生殖器官，诱发各种妇科疾病。除此之外，长期吸烟的女性母乳的分泌量也会有所降低。如果是长期吸烟的女性，也会增加胎儿畸形的风险，比如胎儿先天性心脏病、痴呆等。

那有的人就会说，细杆烟危害性这么多，那我吸电子烟总可以了吧？事实上，抽烟本身就是一种危害健康的行为，即使是电子烟。

电子烟与平常的卷烟有一样的烟雾和味道，可以将烟中的尼古丁变成蒸汽，让用户进行使用。近些年，电子烟越来越受戒烟人士的吹捧，但是电子烟中的尼古丁也会导致用户成瘾，很难戒掉。

美国《JAMA》杂志中表示，就算是不吸烟的健康人群，如果每天吸半小时的电子烟，也会增加体内氧化应激的水平线。不仅如此，长期使用电子烟，也会增加心血管等疾病的风险，最终导致患癌的几率逐步上升。

其次电子烟中的其他物质也会给身体造成伤害，虽然电子烟烟雾中没有烟草燃烧时的大量化学物，但是也会造成一定的环境污染。并且会增加空气中丙二醇、尼古丁、多环芳烃等有害成分，部分长期使用电子烟的人群还可能会有咳嗽、头晕等不良症状。

此外，电子烟本身就有一定的安全隐患，由于尼古丁是易燃物质，所以电子烟中的尼古丁液体也比较危险，有可能会引起皮肤和眼睛出现不适，甚至还会增加中毒的风险。

因此，不论是细杆烟，还是电子烟，都会给身体造成一定量的伤害。那么除了细杆烟的伤害更小这个常见误区，生活中还有哪些吸烟的误区？

吸烟常见的误区都有哪些？

部分人可能会听说吸烟时，只吸前半截就可以了，这样会减少有害物质的摄入。实际上，只要进行吸烟，就会给身体造成一定的威胁，不分轻重，也不会降低有害物质的吸入量。

此外，还有给香烟加上过滤嘴会降低有害物质吸入的说法也是有问题的，一些烟草商为了能够更好地卖出香烟，会赠送过滤嘴。有些抽烟的人在使用过滤嘴时会不太习惯，吸烟的力度反而会增加，导致一些更细小的颗粒附着在抽烟者的肺泡上。

当然，对于烟越贵，对人体伤害就越小的说法也没有依据，烟草制作的原理其实都大同小异，只是说不同的产品中的添加剂可能会有细小的差别，吸烟的感受会有所影响。但这也并不说明价格越高，伤害就越小，只要属于烟的一种，就会增加一定的健康风险。

那么，对于吸烟走鼻不走肺的说法也不正确，只要烟进入人体，这些有害物质就会进入自身的肺部，不可能做到走鼻不走肺，也不可能单纯通过鼻腔来进行转化。

想要降低吸烟所带来的的伤害，只有一种方法就是避免与烟的接触。

延伸阅读：戒烟也会影响身心健康？是真是假？

有些人戒烟后会产生严重的身体反应，医学上称之为戒断反应。出现这种症状最主要就是因为吸烟者对尼古丁或者焦油产生了依赖，从而致使体内的神经体液出现内分泌失调，但其实这种症状对人体并没有严重的伤害。

戒烟者产生戒断反应时，消化系统会出现紊乱，进而会出现腹胀、恶心、便秘等症状。并且也会表现出胸闷、心悸等循环系统异常的症状。由于尼古丁会影响吸烟者的大脑和神经，当戒烟时，也会有焦虑、烦躁、睡眠不好等症状，在这个阶段，会容易会产生复吸的念头，这时候就需要及时扼制住这种念头，适当的转移注意力，或者吃糖来缓解焦虑。

人体吸烟时，肺部会产生大量的黏液来进行自我保护，因此，戒烟时，肺部的这些黏液就会从呼吸道进行排出，因为呼吸道中有纤毛，所以就会因为这些物质的排出引发咳嗽、咳痰的症状。

在戒烟时，会有很长一段时间的咳嗽时期，但是不必担心，这是一种正常的生理反应，也不需要进行特殊的治疗，可以适当地喝水，增加身体的循环代谢，加速黏液的排出。通过前期的不断调节，戒烟者的食欲也会不断地增加，这是身体的消化能力不断增加，代表着身体的机能正在不断恢复，是一种很好的预兆。

其实戒断反应更像是一种身体自我调节的能力，由于体内的尼古丁等成分逐渐减少，刺激性变弱，机体就会不断地适应这个过程。不过这种反应与戒烟者本身有很大的关系，如果烟龄越长、每天吸烟的频次越多，戒烟者的戒断反应就会越明显。

但是一般情况下，这种戒断反应不会持续很久，反应最明显的时期主要体现在刚开始戒烟的阶段，由于一下子减少了尼古丁等成分的刺激，机体不能够立刻适应。这种戒断反应一般持续时间为一个月，若是烟龄很长，这种反应可能会持续一年以上。但是并不会给人体造成很严重的负担，相反会感受到身体越来越轻松。

除此之外，由于长期吸烟，人体口腔会产生一种异味，并且牙齿也会变得发黄发黑，烟中的尼古丁等成分也会引起牙龈局部的组织损伤，出现炎症也是常有的症状。戒烟后，吸烟引起的炎症就会逐渐消退，并且口腔异味也会随之减少，牙齿逐渐恢复健康。

总结

总而言之，烟本身就会对身体健康造成威胁，不论是什么类型的烟，都不可能没有安全隐患。并且戒烟也不是一朝一夕就可以做到的，需要长期的自我调节以及控制，在戒烟过程中可以适当地进行锻炼或者食用一些水果，可以有效的帮助缓解戒断反应的症状。

参考资料：

[1]戒烟干预对早期稳定期慢性阻塞性肺疾病患者气道局部免疫及生活质量的影响研究[J]刘贤兵;李芳;徐宁;祝利芬;郑晓燕.中国全科医学.2021(06)

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