鱼是最实惠的“健脑王”，常吃益智强心！但别吃这4种鱼，会伤肝

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福，3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！

鱼，是我们餐桌上的常客，很多人喜欢吃鱼都是因为鱼肉所含的脂肪较少，而且肉质鲜美，营养丰富，价格还便宜。但是吃鱼到底有什么好处，却很少人清楚。

鱼是最便宜的“健脑王”，经常吃鱼，益智强心！

鱼肉中丰富的镁元素，可以很好地保护心脑血管，对高血压，心梗，脑梗等疾病有很好的预防作用。牛磺酸可以促进大脑发育，鱼肉中所含的牛磺酸十分丰富，所以处在发育期的孩子们可以每周吃两次鱼肉。鱼肉和鱼皮中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，可以帮助我们降低血液内胆固醇的含量。鱼肉对于孕妇和胎儿都有好处，可以调理孕期营养不良，水肿，脾胃失调等，所以在整个孕期最好保证每周2-3次鱼肉，而且产后吃鱼肉，喝鱼汤，有利于通乳。生活中见到这4种鱼，最好不要吃，不仅伤肝，一不小心还可能吃进重金属

一，腌制的咸鱼

冬天在北方家庭，几乎家家户户都会腌上几条咸鱼，这样易于存放，并且吃的时候味道也会更加的浓烈，只是在腌制的过程中，要加入大量的盐分，本身对血管就不好，加上长时间腌制生成的亚硝酸盐，会使血管扩张，降低血液的输氧能力，过量的话会引起中毒。

二，肚子鼓鼓的死鱼

经常买鱼的人都知道，市场上经常会有一些肚子鼓鼓的死鱼，鱼肚白朝上，卖鱼的小贩一般会说是刚刚死掉的，售价会比活鱼便宜不少。

这种鱼千万不能卖，首先我们不清楚鱼到底死了多长时间，再者在鱼死后，体内会快速的滋生细菌和毒素，这样的鱼买回家，一不小心就可能腹泻，拉肚子，而且还要肝脏解毒，着实吃不够本。

三，生鱼片

生鱼片是日本的国菜，但是却起源于我国周朝时期，有几千年的历史了，后来传入日本，并且被日本人发扬光大，这个他们国家的地理位置有很大关系。

生鱼片没有经过任何高温加工，虽然最大程度保留了鱼肉的营养物质，但同时生鱼片中所含有的大量细菌和寄生虫也会随之进入体内，所以我们尽量不要生吃鱼类。

四，深海大型鱼

曾几何时，在外就餐的时候兴起了吃深海鱼，据说肉质十分鲜美，营养价值也是普通鱼类不能比的。其实这些都是商家的噱头，很多深海鱼的头部，鱼皮，内脏都聚集了大量的毒素和重金属，且体型越大的深海鱼所含重金属可能就越多，所以平时最好吃常见的鱼类，营养差不了多少的。

天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！