60公斤健身美女，甩掉扁平身材，变成曲线美女

不知道各位小伙伴们有没有听说过“好女不过百这句话”，在你们的心目当中，真的是说，女生的身材不能超过100斤吗？

还是说这个100斤是跟身高有着一定的关系的？在小编个人看来，一个人的体重势必要有个身高挂钩，如果你的身高比较高，但是你的体重却不到100斤，那么看上去就像一个瘦竹竿一样，也不是很健康。

倘若你的身高只有1米5，体重不到100斤的话，这样的身高和体重搭配还是比较合理的。现在越来越多的女生开始不太关注自己的体重，她们开始走进健身房，想要通过健身来塑造出曲线身材。

下面这位体重60公斤的健身美女，就是通过不断的健身，终于甩掉扁平身材，变成曲线美女。

以前她的身材也是属于干瘦的类型，尤其是自己的臀部没有任何的曲线。后来，一起跟着自己的闺蜜去健身，慢慢地养成了健身的习惯。

基本上她每个周都会去健身房三次左右，每次训练也大多数是集中在力量训练，尤其是臀部训练。

刚开始的时候也会觉得很累，也有想放弃的念头，可是，在她心中一直有个声音告诉她，一定得坚持下去，如果你不坚持的话，那么你就一直只能是这样的一个状态，也许就这样一直不起眼。

为了能够让自己变得出众，为了能够提升自己的魅力，她每天都在咬牙坚持训练，好在经过半年的训练结束之后，她已经养成了训练的好习惯，每天不再是在别人的督促声中去锻炼。

如今她的臀部曲线越来越突出，而且身材外形越来越明显，虽然说体重60公斤，可是照样非常美。

其实她的臀腿曲线更是让人十分羡慕，跟他一起健身的闺蜜，刚开始的时候也是只是单纯的为了减肥，后来看到她的身材之后，也开始慢慢的转变了健身的方向。

有很多朋友向其询问，到底应该如何去练习才能够练出曲线身材。她只是分享了几点，她觉得如果女性朋友想练出曲线身材的话，就必然离不开无氧训练，力量训练是重中之重。

对于广大女性朋友来说，一定不能忽视对于臀腿的训练，亚洲女性朋友的臀部不比欧美女性朋友的臀部。

亚洲女性臀部虽然脂肪比较多，但是臀部肌肉却并不发达，导致臀部下垂扁平。而欧美女性的臀部相对来讲肌肉比较发达，尤其是那些长期进行训练的人。

如果想要甩掉扁平臀，就必须先减掉臀部的脂肪，然后进行臀部肌肉的深层刺激。训练臀部肌肉群的动作有很多种，有的可以在家中训练，有的需要到健身房训练。

除了臀部训练之外，大腿的训练也是比较重要的，不少女性朋友觉得绝对不能够允许大腿变粗，更不能够允许练出肌肉。