不建议你和经常晚睡的人做朋友，他们有两种让人难以接受的能力

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随着科技的发展，人们的生活渐渐变得“多姿多彩”：原先生活十分枯燥，人们娱乐的方式比较少，于是白天劳动、晚上睡觉就是一种默认的生活节奏。

然而，当人们拥有了电力、网络以及各种高科技电子设备之后，生活原本的色彩似乎就已经发生了变化：

现如今的人们可以在床上惬意地享受各种信息的浏览，可以躺着玩各种游戏，甚至可以躺着享受电影院一般的观影体验。

于是，在生活与工作的压力之下，当人们晚上结束了一天的生活，吃完晚饭之后，往往就会迎来一段真正属于自己的、能够随意支配的时间。

所以在这段时间当中，人们往往会变得“放飞自我”：学生们会在晚上约上三五好友，进行线上游戏的组队。

已经工作的人往往会在这段时间浏览视频、看看电影，放松一下心情；而已经有了家庭和孩子的人，此时也会与孩子一同娱乐，在孩子睡觉之后再进行自己的娱乐活动。

于是熬夜、晚睡便似乎成了人们一个难以避免的生活习惯。之前在网络上还存在一种戏称，将熬夜称之为“修仙”，这反映了人们对于这种生活的一种“认可”。

然而，对于我们而言，无论是在你的生活当中，还是在你进行社会交往时，尽量还是避免熬夜和结交晚睡的人，因为晚睡的人的这些“出色”能力是比较让人难以接受的。

为何会晚睡、熬夜？

就像是文章一开始所说的一样，对于许多人而言，晚上往往才是真正属于自己的生活的开始，人们只有在此时才会拥有属于自己的时间，之后才会进行一些娱乐和消遣活动。

于是一大部分人便会在此时进入一种“放纵”状态，有的人会在到达晚上之前，预先进行一种设想，比如“等到晚上看一会短视频就睡觉”、“打两把游戏就睡觉”、“一定要看一会书”……

可是到了晚上的时候却会发现，之前自己的预想都是白费劲，有的人会在开始刷短视频之后便一发不可收，等到自己看视频看得百无聊赖时猛然发现，已然是凌晨两点了。

还有的人会在玩游戏的过程当中逐渐“上头”，最终一发不可收拾，玩到凌晨；想要看书的人往往会被其他各种事物所吸引，最多看上几页，或者甚至干脆就不看了。

总而言之，那些晚睡的人都是自制力比较有限的。

如果自制力真的比较出众的话，这些情况是不会发生的，同样为了第二天能够拥有比较好的工作/学习状态，自律的人往往也会保证前一天的睡眠时间和质量。

从心理学角度看，不建议你和经常晚睡的人做朋友，他们这两种能力太“出色”。

1.易受到本我操控

所谓“自我、本我、超我”是西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）对于人格的一种分析理论。

他将个体的自我结构分为了三个组成部分：

本我（ID）

自我（self）

超我（superego）

所谓“本我”指的是与生俱来的一种天性，往往是不受控制的存在；而“自我”则是当个体的自我意识形成之后才会存在的，往往是会受到个体自我意识影响的。

而“超我”则是受到来自外部环境、道德以及社会规范等影响的个体层面，是在个体经过社会与集体影响之后才会出现的。

对于那些自制力较差的人，他们在个体的不同精神层面上，往往就会更加容易受到“本我”层面的影响甚至是被“本我”所操控，那么这样的情况就会导致其某些行为常常会不受自我意识控制。

举个简单的例子，一个人如果连自己的睡眠时间都难以掌控，那么其在一些工作、生活以及人生重大决定之上的决定行为则往往会更差。

尽管睡觉时间早晚以及是否熬夜这件事看似是一件很小的事情，但是从深层次来看，这些决定和习惯却恰恰能够反映你对于生活的态度。

对于自己来说，假如你是一个常常不自觉就会熬夜、无法控制自己睡眠时间的人，那么请你一定要注意了。

假如你身边的许多朋友会晚睡，那么请你在与他们进行社会交往时也注意，他们也许在某些大是大非上也会出现拿不准、不在意的情况，你可以进行帮助，也可以看准时机与之划清界限。

2.延迟折扣率较高

所谓延迟折扣（Delay discount），是一个首先被应用于经济学，后被社会科学广泛引用的概念。

在经济学领域，这一概念指的是商家对于消费者采取一些手段，导致其在本次消费时难以享受到折扣，却能在之后的消费当中享受到这些折扣。比如现在许多商家常用的“下次消费享受xx折”这样的手段。

在心理学领域，这样的概念被类比为一种类似于“拖延症”的理解：人人都知道，只有早点休息，第二天的学习与工作效率才会高，生活状态和健康状态才会更好。

然而有些人却总是难以做到这样理性的选择，当他们面对眼前的诱惑时，往往都会出现类似“明天的事情明天再说，今天先享受”这样的想法。

对于那些常常晚睡的人，这样的想法是比较容易出现的，他们的心理状态就是无论之后出现怎样的损耗，等到之后再花费一些更大的付出去弥补，但是眼前的事情必须要马上拥有。

人是一种理性的生物，尽管不是绝对的理性，但是在某些事情上，如果太过于不冷静甚至是冲动，那么其生活状态势必会比较差。

比如常常控制不住自己，要晚睡的人，他们即便是知道了自己这些行为的危害，却还是难以控制自己的行为。

如果你自己也常常在一些事情上有“延迟折扣心理”，那么在你看了本文的分析之后，希望你能够加以注意。

简而言之，晚睡的危害除了对于身体之外，也会存在精神和社会交往上的消极影响。对于个体而言，自己尽量不要晚睡，社交时对于晚睡的朋友，最好也仔细审视。

- The End -

作者 | 汤米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Vogel, D. L., & Wester, S. R. (2003). To seek help or not to seek help: The risks of self-disclosure. Journal of Counseling Psychology, 50(3), 351.