三位医生声明：高血脂或怕1种“零食”，每天吃点，血管更清透

人的血液是由血细胞和血浆组成的，血脂散布于整个身体脂质是人体内含有能量的物质，主要来源于食物进入人体内合成会提供给机体代谢所消耗的能量。

近几年来高血脂患者与日俱增，所以说控制血脂也成为了大家平时讨论的重点，那么高血脂升高的原因是什么呢？

人的血脂增高有两种原因，分别是原发性和继发性。

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家族内高血脂的存在很有可能会导致下一代先天性脂类物质脂类代谢的异常，再加上后天不注意预防的话，极容易发生高血脂。

年龄的增加，体内血液中的低密度脂蛋白的代谢分解能力也会逐渐降低血清胆固醇含量，随着年龄的增加而不断的上升，就会导致高血脂的发病率提高。

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如果在饮食方面特别偏爱于高脂肪，高热量，高糖，高胆固醇的食物，就会导致人体摄入过多的饱和脂肪酸，最终诱发高血脂。

除了在饮食方面之外，运动量少也是导致高血脂出现的原因之一。

吸烟饮酒都会导致胆固醇水平升高，最终诱发血脂异常。

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想要有效地避免血脂出现异常，在饮食方面就要多加注意：

1、过咸：食盐的摄入量一定要控制好，一旦食用过量的话就会导致血管硬化，血压升高，所以说高血脂症患者每天一定要保证食盐的摄入量，最后能够控制在5克以下，正常人的话则是在6克以下。

2、过甜：适量的吃点糖，低的话可以缓解疲劳，但是如果摄入人体过多的话，会转化为体内脂肪堆积，容易引发肥胖和动脉硬化。

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3、过酸：适量的吃点酸可以促进新陈代谢，预防和治疗动脉硬化高血压等病症，然而过酸的话也会影响健康，尤其是胃溃疡患者。

4、过辣：适量的食用辛辣的食物可以促进食欲，与此同时还能减肥，但是高血脂症患者本身脂肪含量较高或多食用辛辣物质的话，极容易引起头晕胸闷等症状。

5、过鲜：过鲜指的是鸡精，味精，蚝油之类的鲜味调味品，高血脂的患者需要控制体重，在饮食方面就要多加注意，所以调一调更应该少吃。

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6、酗酒：葡萄酒本身就是属于高热量的饮品，啤酒更是如此，相对比而言白酒还稍微好一点，为了控制体重，保护肝脏健康也是为了保护身体健康，平时还是要避免大量喝酒。

三位医生声明：高血脂或怕1种“零食”，每天吃点，血管更清透

这1种“零食”叫做黄花磷酸

说到黄花磷酸的话，大家可能不太熟悉或者直接不了解，其实这是一种富含不饱和脂肪酸的植物油，含有黄花磷酸的特殊成分植物甾醇，能够使胆固醇氧化，降低血浆胆固醇，与此同时还可以延长血小板的凝聚，对于抑制血栓形成预防中风都有着非常好的作用。

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黄花磷酸当中含有大量的γ-亚麻酸，可以增强微血管弹性，预防血管破裂，预防心脑血管疾病。