女性朋友喝红糖水，是在月经到来之前喝还是经期喝？看完你就懂了

红糖是生活中常见的食用糖，一般来说，红糖的营养价值要高于白砂糖，这是因为红糖没有经过高度精炼，因此保留了甘蔗中的大多数营养物质，它除了具备糖的功能外，还含有大量的微量元素，这些微量元素对人体健康是有益的。一般来说，女性朋友常用红糖泡水喝，能为身体带来2个好处。

1.驱寒

很多女性存在手脚冰凉的情况，这是由于自身体质导致的，即使是在天气炎热的夏季，很多女性依然会出现这种情况，此时若是不引起重视，就可能导致贫血与气血不足等症状。对于这部分女性朋友来说，可以在日常生活中适量饮用一些红糖水，这能够起到驱除寒气、预防贫血的作用。

2.改善血糖

生活中有很多低血糖患者容易出现头晕、乏力等现象，此时同样可以适量饮用一些红糖水，这能够有效缓解低血糖带来的不适。

除了上述2个功效外，红糖还能够在一定程度上起到缓解痛经的作用，那么对于女性朋友来说，应该在月经到来之前喝红糖水还是在月经期间喝呢？其实，女性饮用红糖水的最佳时期是月经到来之前，在此阶段，若是连续饮用几天红糖水，那么月经期间的疼痛感就会大大缓解。而若是在月经期间或月经结束之后再饮用，都会导致缓解痛经的效果大打折扣。同时，我们还需要注意的是，月经期间饮用红糖水可能导致经量增多，情况严重的还可能诱发贫血，因此，在这里建议大家最好不要在经期饮用红糖水。

除了饮用红糖水外，女性还可以从以下2个方面缓解痛经。

1.适量运动

在月经期间，女性朋友可以进行一些运动量较小的运动，例如慢跑、散步等，这不仅可以增强自身的免疫力，还可以促进血液循环，从而使血液的流动更加顺畅，这对缓解痛经是有利的。同时，在运动的过程当中，可以使人心情愉悦，这能够有效缓解女性在月经期间的烦躁感。

2.多喝热水

我们都知道，在月经期间，我们的身体会排出一些垃圾与毒素，在此期间若是多饮用一些热水，不仅可以缓解痛经的症状，还能够促进体内代谢，从而帮助身体更好地排出毒素。

月经又被人们称为女性朋友的“健康晴雨表”，因此，在月经期间，女性一定要做好对身体的保养工作与清洁工作，除了适量运动与多喝热水外，我们还要做到勤换内裤、定期清洁身体，这是因为女性在月经期间的免疫力比较低，此时若是不注重身体的清洁，就可能导致为细菌提供可乘之机，从而诱发疾病。

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