半夜突然口干舌燥？别以为是缺水，或是这几种症状的“信号”

“哎呀，渴死我了，水在哪儿呢？”凌晨3点，正在睡梦中的小张突然被渴醒，打开床头灯后把睡前准备好的水拿起来“咕咚咕咚”喝了好几口，终于缓解了口干舌燥的感觉，这已经不是小张第1次被半夜渴醒了，近一个月总是因为口干舌燥半夜突然惊醒，严重降低了睡眠质量，这令小张烦恼不已，一直想找办法改善。

相信很多人都有与小张类似的经历，晚上睡得好好的突然惊醒，醒来后感觉特别口干，嘴巴里还发苦，部分人认为半夜口干舌燥是由于身体严重缺水造成的，只是偶尔出现一两次，那么属于正常现象，如果近期频繁发生的话，那么就要警惕起来，或许是身体向你发出来的警报信号。

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半夜突然口干舌燥？别以为是缺水，或是这几种症状的“信号”‍

1、口腔疾病

晚上睡觉时频繁出现口干舌燥的现象，可能与某些口腔疾病有关。口腔频繁发干发苦，要想保护口腔，应该养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，清洁不到位或者长期刷牙方法不正确，可能会导致大量的食物残渣在口腔内残留，细菌、微生物大量滋生损伤牙齿、牙龈健康，伴随着口干口臭的问题。

如果你也有以上这种表现的话，那么一定要高度重视起来，趁早去做口腔检查，采取相应的措施。

2、慢性支气管炎

慢性支气管炎，近几年来发病率越来越高，成为了比较严重的肺部疾病，中老年人群是高发人群，随着社会经济的发展，各种大型化工厂的建立，空气污染、水污染加剧，空气中的水分含量下降，环境变得日渐干燥，秋冬季节雾霾多发，老年人患慢性支气管炎的几率也在逐年增长。

患有慢性支气管炎的患者，晚上睡觉时会出现口干舌燥的症状，或许是由于体内炎症和细菌病毒入侵引起的，一旦出现，除了通过喝水缓解之外，还要尽早去医院进行相关检查治疗，避免病情加重。

3、缺乏维生素B2

我们的身体在日常生活中需要摄入各种营养素来维持正常运转，缺少了哪一种元素都是不可行的，身体都会发出求救信号，告诉我们应该及时补充了。半夜醒来后口干舌燥，很有可能是机体维生素B2缺乏造成的，严重情况下会出现口腔溃疡、舌头溃烂。

这些问题都会影响正常的工作生活，当身体出现这几个表现之后一定要重视起来，多吃动物肝脏、豆类，蛋类等食物及时补充维生素B2。

4、消化系统疾病

除了口腔出现问题会导致半夜口干舌燥外，与我们的饮食习惯也有着不可分割的关系，如果每天摄入大量的食物，其中包括油腻、辛辣刺激以及不容易被消化的食物，会在无形中加重肠胃运行负担，影响正常的消化吸收，导致大量的食物在体内无法被完全消化吸收造成积食，诱发消化不良，这时肠道内的异味就会通过食道传回口腔，从而出现难闻的口臭，这也是导致半夜口干舌燥的原因。

要想缓解这种现象，在平时一定要管住嘴，控制饮食，多吃清淡易消化的食物，不仅有利于保护肠胃健康，还能够淡化以及早日远离口臭问题。

5、肝脏病变

肝脏是人体的“将军之官”，也是“解毒器”，作为身体内代谢排毒的主要器官，除了分解代谢垃圾毒素之外，还有储存血液、调节血液平衡的功能，分泌胆汁，帮助肠胃消化和蠕动，当肝脏受损病变后，患者睡觉时会出现明显的口干舌燥现象。

之所以会出现这样的症状，是由于肝功能快速下降，胆汁分泌异常引起的。肝脏功能虽然强大，却也是身体内的娇脏，一旦病变，附近的器官也会受到牵连，半夜睡觉时口干舌燥现象出现后千万不要忽视不管，尽快去医院检查肝CT，查明病因，对症下药。

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当嘴巴出现发干发苦的表现时，应该如何缓解？

1、保持积极乐观的心态

很多人在平时会出现上火的现象，口腔溃疡、咽喉肿痛等，特别是空气干燥、寒冷的秋冬季节。据现代医学研究发现，身体上火与人的情绪有很大关系，若长时间处于暴躁、易怒、焦虑等不良情绪状态下，会加重肝火、肺火旺盛，上火问题加重。

要想改善，一定要保持平和的心态，学会管理情绪，多与朋友家人沟通，合理宣泄情绪，释放缓解紧绷的情绪，多做些自己感兴趣的事情，你会发现世界很美好，身体内部器官功能也会稳定在正常范围之内。

2、多喝水

水是生命之源，生活在地球上的每一个生物都离不开水分的滋养，喝水能够为身体补充足够的水分，不会因为缺水而出现口干舌燥的问题，降低患口腔疾病的几率，多喝水能够加快机体代谢速率，帮助排出体内的垃圾和毒素。

很多人出现半夜被渴醒的现象，可能与白天饮水太少有关系，一般情况下，健康的成年人每天饮水量应该控制在1500~2500毫升以内，养成多喝水的好习惯，千万不要等到特别口渴时再去喝水，保证一天喝8杯水补充充足的水分，才能够预防此类问题的多次出现。

3、清淡饮食

不管在什么年纪，都要遵循清淡饮食的饮食原则，自行调整饮食结构，多吃新鲜的蔬菜瓜果，少吃油腻辛辣刺激的食物，同时还要做好口腔清洁，在刷牙时注意清理舌苔，半夜睡觉时口干舌燥、口干口苦发生之后，一定要多注意对舌苔的清洁，清除残留在舌头上的食物残渣，早日消除口腔异味。

屏幕前的各位朋友，你们是否出现过半夜被突然渴醒的经历，你觉得这一表现还与哪些原因有关？

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