三阴交穴｜“女子想不老，常按三阴交”

文 / 魏建子 上海中医药大学 教授

三阴交穴是中医针灸十分常用的“妇科圣穴”，对许多妇科疾病均有很好的治疗作用，如月经不调、子宫肌瘤等。

三阴交穴是重要的保健要穴，民间有“拍击三阴交，胜吃老母鸡”“女子要不老，常按三阴交”等说法。那么三阴交穴为什么能治疗妇科疾病呢?它的保健作用又是怎么实现的呢?

足三阴经的交会处

三阴交穴的“三阴”是指足三阴经，也就是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经，“交”即交会，三阴交穴是足三阴经的交会之处。

三阴交穴为足太阴脾经经穴，位于小腿内侧，足内踝高点上3寸、胫骨内侧缘后方，正坐屈膝成直角取穴。

这里的“寸”是中医针灸学独有的度量单位，专门为了穴位的定位而设立，用这种方法进行的穴位定位法称“骨度分寸法”。现在一般认为“寸”并非一个固定的数值，而是一个“平分”概念。

不同人的身高不同，因此每个人的“寸”是不一样的。为了更加方便的取穴，针灸学中还规定了一种简单的分寸方法，将大拇指的指横纹长定为1寸，而食指至小指四指并拢的宽度则定位3寸。这样一来，三阴交穴的定位就简单了。

三阴交的取穴方法

将并拢的四指置于小腿内侧，小指下缘置于内踝高点处，则食指上缘与胫骨内侧缘后方的交点处就是三阴交穴的所在部位。

这种取穴方法称为“一夫法”，是一种十分简便的取穴定位方法。

健脾理血，益肾平肝

三阴交穴作为足三阴经的交会穴，具有健脾理血、益肾平肝的作用，可以治疗许多与肝、脾、肾三脏相关的疾病。

妇科疾病：因为大多数的妇科疾病，如月经不调、带下、阴挺、不孕、滞产等，多与肝、脾、肾三脏失调有关，针灸选穴自然也多从这三条经络加以考虑，而三阴交穴作为这三条阴经的交会穴，遇到上述病症，自然是治疗时的首选了。

生殖、泌尿系统相关疾病：如男性遗精、阳痿、早泄，小儿遗尿、疝气；胃肠道疾病，如消化不良、肠鸣腹胀、泄泻等，也常选用三阴交穴来治疗。

三阴交穴具有调节免疫的作用，因此常与足三里穴配合，可以起到很好的保健养生的效果。

按揉三阴交穴

用大拇指，轻轻按揉左右腿三阴交穴，力度以穴位处微有酸胀为度，每次按揉约3~5分钟，可以起到缓解经期小腹疼痛、坠胀等不适症状。

注意：孕妇不要随意艾灸或长期按揉三阴交穴，可能会导致流产。