癌症患者如何摆脱郁郁寡欢，重拾欢颜？这个“抗癌神药”可以一试

近日，偶遇周姐，看到她开朗乐观的样子既为她高兴，也不禁疑惑：1年前因为癌症郁郁寡欢的周姐是如何重拾欢颜？在后面的交谈中，周姐为我解惑，在此分享给大家。

她说，自己能在1年中摆脱对癌症的焦虑等负面情绪，全靠自己“特殊”的朋友圈，也就是她们小区组织的“妇科癌症幸存者之家”。

那里人数不多，现今共有7位，参与者都是癌症幸存者，她们每天一起锻炼身体，分享抗癌资讯、防癌饮食，还常常组织户外活动……

“一场病，让我们过成了一家人”，周姐说。而正是因为这群特殊的“家人”，给了与家人不同的理解和陪伴，才让周姐过得越来越好。

这就是群体抗癌的力量。

群体抗癌可延长生存

其实医学界也发现了这一现象。抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦。中国抗癌协会癌症康复会在2014-2015年，对17个城市癌症康复组织里1万名乳腺癌患者进行了生存质量状况调查。

调查结果显示，经常参加癌症康复组织活动的患者，生存质量远比自己待在家里的高，无论其家人是否常常陪伴。相反，团体活动少的患者比常参加活动的患者死亡率高 2 倍。

南京癌友康复协会的一份调查报告显示，在癌症患者5年生存期中，群体抗癌的生存率（71％）明显高于个体抗癌（35％）。

这份数据结果虽然已经过去5年，随着医疗科技的进展，癌症患者生存率和生活质量都有所提高，但群体能给予的心理支持并非医学的进步可以弥补。

群体抗癌的力量不可或缺

在我们身边也很容易发现类似的现象：抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦。很多病友在住院期间，接受治疗时需应付每天的打针、吃药、输液化疗等治疗方式的“折腾”，虽有心理障碍，但在医护人员的关切下，有邻床病友的“衬托”，出现的负面情绪并不十分明显。

但出院以后，自己周围都是“正常人”，不公平的心理渐渐显露出来。

为什么自己会患癌？为什么要经受痛苦的治疗？……这些问题容易一直萦绕在脑海，大家深受其扰。如果此时恰遇家人避免谈及内心的苦楚，更是加深了“不想活”的心理。

正如刚认识周姐时，她的焦虑和恐惧并非我用现今医学知识能化解，也并非复诊时医生给予及时有效的治疗或答疑能够抵消。而对家人的陪伴，她还曾一度怀有“自己耽误家人生活”的歉疚。

负面情绪“事出有因”

然而，出现这些负面情绪也是“事出有因”。其中的“因”除去疾病本身，更多的是指疾病所带来的可怕的周围环境变化。

比如说，不能继续原来的工作了，导致同事关系不复存在，且大部分时间只能留在家里；而家庭成员和朋友有自己的工作和交际，不可能做到随时陪伴；即使有人陪伴，也很难感同身受地替你分担心理情绪上的压力。

很多癌症病友难免感到孤独，天马行空的思绪在负面范围内奔腾。这些常见的负面情绪一点也不利于癌症的康复治疗、提高生活质量，以及有效预防癌症复发和转移。

群体抗癌如何“药到病除”

任何可能威胁生命的疾病，都会使人们体会到孤独，特别是在思考自己的死亡时。群体抗癌的力量正是“对症之药”。

病友可以建立一个新的、更适合自己的社会关系，就如周姐一样加入一个离家近的康复团体，互相交谈，结伴同游。

大家所遭受的或许相同也或许不同，但都曾勇敢努力的同病魔战斗过。只有癌症患者才真正知道患了癌症之后的感觉，并理解彼此的痛苦和担忧，和一些能真正从心里理解你的人建立密切的关系，这将会是一种很愉快的感觉。

更好的是，甚至有机会谈论任何甚至与癌症毫无关系的事情，把坏情绪抒发出来也不失为一种解决办法。

除了交流，有了合适的伙伴更方便组织或参加团体活动。大家知道互相的身体情况，玩的不勉强，才能在娱乐活动中收获真正的快乐。离开家门，也可以减少孤独和恐惧感。

此外，抗癌群体更是一场高效信息交流会，抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦。他们相互提供最新信息，交流经验，吸取教训，有效地提高求医和问药的水平。而关乎护理及其它生活注意事项更是需要多听身边的病友传授经验了，尤其是新确诊的病友在这时尤其需要老病友的经验分享和鼓励支持。

在抗癌的道路上，病友之间贴心、知心，分享发生在自己身边的抗癌成功者的亲身经历，这种言传身教的鼓舞对新病友是雪中送炭。

当然，在群体抗癌中，家属参与也是不可或缺的。一名优秀的抗癌战士身后必然有几位聪颖、乐观的家属给予支持。

相反，家属的悲观、恐慌不仅会影响患者情绪，也容易造成急病乱投医、误信偏方等举动。

通过群体抗癌，家属和亲友都能在心理上得到调整，获得各种宝贵的经验，不仅有助于提高求医和问药的理性和水平，在抗癌路上也能把家人的力量拧成一股绳，与癌魔抗争。

不少人回望过去的煎熬时刻，都觉得有人在心理上“拉一把”，真的可以事半功倍。癌症其实没有你所想的那么可怕。

本文转自肺癌康复圈（由“抗癌管家网站-康爱管家”转载分享）