健身美女博主，健身7年，微胖身材，紧致有曲线
减脂要找到热量缺口才能成功，缺口的大小决定着减脂的速度，但是缺口太大，这样也并不有利于减脂，反而可能造成身体的超负荷，让身体恢复慢，抵抗力下降。
分享一位小姐姐的话：减脂瘦身这最主要还是取决于自身的毅力，当你能控制自己的一切的时候，你才能拥有一切，欲望，思想，情绪只有在你的控制范围中才能真正属于你。如果连这个都没法控制，我们怎么控制自己的嘴巴，控制饮食，所以，身材也是能看出一个人大概性格的一种方式，这个说法并没有道理。
这位来自小红书拥有1万粉丝的小姐姐叫爪爪，一位励志的健身博主，在2014年接触健身，至今已经是7年的健身年龄了，她从小就属于微胖的身材，也在成长道路上被很多人嘲笑，她有着大熊大屁股，当然，在健身前还有这大肚子。
爪爪曾经是一位很自卑的女孩，但也是健身给了她自信，她现在坚持每天减脂餐，也从她的话语中知道，她一直都在鼓励和坚持着健身，这一下子就7年了，她本是带着监督的心态去发布自己的状态，现在已经越来越多人关注了她。关注她的饮食和成长，爪爪更像一个无形的监督健身的朋友，不断给自己和他人鼓励。
7年的健身，爪爪的身形发生了很大的变化，虽然还是改变不了爱吃的习惯，但她依旧坚持每天至少花30--40分钟锻炼，即便是在工作很忙的时候。其实这样的锻炼时间也是很有效果的，爪爪的臀部是练习得非常好的，又圆又翘，这是很多欧美的女生都没有的。
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