宿舍党们减脂餐不知道怎么选？你不能错过的菜单在这里
嗨，宝宝们，大家周五好鸭！终于到周五啦！！
周末到了，住宿的孩子们也都可以回家啦~住宿党的生活一般比较受限，那么怎么样能快速的进入减脂的环境呢~
（关注视频号，体重猛地掉~）
牛肉黄瓜沙拉
食材
牛肉、黄瓜、洋葱、樱桃萝卜、圣女果、鸡蛋
配料
盐、胡椒粉、酱油、橄榄油
做法
牛肉下盐、酱油、胡椒粉腌制，加点橄榄油肉质更嫩滑
锅热下油，放入洋葱和牛肉煎炒
苦菊、青瓜、樱桃萝卜切片，蛋对半开就可以啦
最后将所有装盘就完成啦~开吃！
1988同款海带汤
食材
牛肉、干海带
配料
橄榄油、蒜末、葱花
做法
热水泡开海带
热锅放油，下蒜末炒牛肉
再把海带一起放入翻炒
加水没过材料，小火炖煮
撒上葱花装饰，可以开吃啦
低脂无油牛肉粉丝煲
食材
肥牛、粉丝、白菜、金针菇、鸡蛋
配料
料酒、鸡蛋、淀粉、盐、蒜末、生抽、蚝油、白糖、胡椒粉
做法
生抽、蚝油、老抽、盐、白糖、胡椒粉和水调成酱汁
牛肉过热水去血水
白菜、金针菇、粉丝、牛肉依次放入锅中，淋上酱汁，焖煮十分钟就可以出锅啦
鸡胸肉蘑菇汤
食材
鸡胸肉、白蘑菇、虾仁、玉米粒
配料
面粉、低脂牛奶、料酒、玉米淀粉、盐、黑胡椒
做法
鸡胸肉加盐、料酒和淀粉腌制
白蘑菇切片白灼备料
热锅下油，鸡胸肉，虾仁翻炒变色起锅
面粉加水搅拌至无颗粒状，开水煮沸，下玉米粒、白蘑菇、肉类
下低脂牛奶，搅拌成比较粘稠 状态下盐和胡椒粉就大功告成了！
希望大家都喜欢妲己这次的推荐哦~明天见，记得吃个好饭呀，嗷呜
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