当美女拥有C罗一样的牛蛙腿，是什么画风？网友：真的惹不起！

随着生活水平的提高

很多人开始注重健康

走进健身房锻炼

尤其是那些长得好看的妹子

非常自律

那么问题来了

很多人会问：

我该练到啥程度算合适？

这个看个人喜好吧

健身教练会因人而制定训练计划

运动健身的目的就是

保持良好的体态和健康

今天小编给大家欣赏下

乌克兰的性感健身女神

No 1、“大码模特”：詹妮西丝

抛开她的颜值

最吸引人的还是

她那蜂腰翘臀的大码身材

150斤的詹妮西丝看上去并不臃肿

反而性感撩人

平日里她很喜欢打网球

运动健身之外

饮食方面也很节制

回眸的瞬间

简直美得不敢多看

No 2、健身达人：莎拉加娃

莎拉加娃18岁就开始健身

她和那些大码健身美女相比较

其身材曲线相对柔和一些

但她那完美的腰臀比超级吸睛

性感的蜂腰翘臀

离不开她平日的训练和塑形

据说各种花式深蹲是她的训练秘籍

No 3、铁臂小姐：Bakhar Nabieva

一直以来

女性似乎都与性感和柔美挂钩

但也有一部分人另辟蹊径

向大众展示什么是力量美

Bakhar Nabieva不仅颜值在线

身材也十分的有看头

铁臂和牛蛙腿是她的象征

因此还被网友称为“Plus版金刚芭比”

据说她的腿部肌肉和C罗有得一拼

太震撼了

如果不看脸

完全get不到她是一位女士

她之前也是一个

四肢纤细的骨感女孩

因太瘦还被同学嘲笑

都说胖子是潜力股

瘦子其实也不差

看看她现在的样子

那些曾经笑她的同学

嘴巴还能咧开吗

健身的朋友都知道

女生要想练出有型的大块肌肉

需要花费很多的时间和精力投入

她并没有退缩

各个部位的训练轮番上阵

引体向上

深蹲硬拉

腿屈伸

直臂下拉

1V4

这场面简直不要太壮观

话说被拉的那四位男士

心里一定美滋滋吧

长期的专业系统训练就是不一样

这清晰有型的肌肉

很多男士都自愧不如吧

身为健身博主的她

也十分细心

经常和粉丝们互动

教授一些健身方面的知识

你们喜欢这样的“铁屁股女孩”吗

每个人都有自己的喜好和追求

跟着自己的内心走

并坚持下去才是正确的

近朱者赤

近我者瘦

即刻开始运动

做别人眼中优秀的那个他/她

动作一、半蹲侧步走

（3-5组，每组左右各15-20次）

动作二、阻力后摆腿

（3-5组，每组左右各15-20次）

动作三、臀推

（3-5组，每组15-20次）

动作四、俯身抬腿

（3-5组，每组左右各15-20次）

动作五、保加利亚分腿蹲

（3-5五组，每组左右各15-20次）

动作六、相扑深蹲

（3-5组，每组15-20次）