做家务活的好处，堪比健身，既减肥塑形又取悦了另一半

做家务是很多懒人避之不及的事情，他们总有各种理由逃避家务的魔爪，在懒人的眼中家务既耽误功夫，又浪费精力。但事实上做家务是一个性价比极高的运动，以往被人们忽视的家务，现今成了一件对健康有益的运动。

根据美国纽约州立大学的一项关于做家务的研究显示，做家务这种日常简单的活动，可以延年益寿，还有健身的效果，并且还可以降低死亡率，换句话讲，做家务可以长寿。不过根据英国的一项研究指出，由于当代女性做家务的时间与35年前相比减少20%，这样女性长寿的优势可能越来越小。因此重视做家务也是很必要的。

不过做家务不像健身锻炼，很难锻炼出所有肌群，有时间的话可以进行一周3~5次的中等健身运动，但是对于不爱运动，或者比较宅的人来说，做家务来代替运动，也是一个不错的选择。不管是叠衣服、拖地、洗碗这些日常家务，都可以消耗不少的卡路里。

但是，做家务时，还需量力而行。女性参与重型家务，死亡率会升高13%，而男性的死亡率则会降低71%，因此，当女孩子遇到家务困难时，尽量找男性帮忙完成，俗话说：男女搭配、干活不累。现在还多了一起做家务的原因，就是为了健康。

做家务时一些人常会感到腰酸背痛，这都是错误的打扫方式造成的。这里推荐大家一些做家务需要注意方法，提高家务效率，还有利身体健康！

①推荐“混搭打扫”，长时间弯腰的家务和长时间需要抬手臂的家务，可以混搭减轻酸痛，如只做一项家务，则可以每15分钟，休息一次。

②在做家务时，不要突然扭转身体，抬重物时也不要弯腰去搬，而是蹲下后挺直背部，再拿好物品起身，避免“闪腰”的情况。

③做菜时，全程开启抽油烟机，做菜时会产生含有致癌物苯并芘的烟雾，轻则引起咳嗽、头痛等症状，重者还会诱发呼吸系统疾病，如鼻炎和咽炎等；长期吸入会增加患肺炎的风险。

做家务有很多未曾注意过的学问，因此做家务的时候要多多注意。家庭中彼此协助做家务，所产生的乐趣远比一个人来得多，因此如果你想改变身边的TA，一起做家务的话，就转发给TA吧，一起携手走上长寿之路！