为什么老年痴呆患者越来越多？建议：50岁后尽量改掉这4个坏习惯

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老年痴呆症又名阿尔茨海默症。

老年痴呆症是一种中枢神经系统变性病，具有隐藏性，而且病程进展缓慢，随着人口的老龄化，人均寿命的有所增长，患有老年痴呆症的人数越来越多。

老年痴呆症的发病原因很复杂，与多种因素有关，比如不良的饮食习惯，高血压，高血脂，高血糖等慢性疾病，所以在生活中一定要做好防范措施，才能维持身体的健康状态。

为啥老年痴呆患者越来越多？

●体重超标

老年人的体重超标，其实对于身体健康没有任何的好处，体重一旦超标会增加患有高血压，高血脂等各类慢性疾病的风险，并且会引发多种并发症。

老年痴呆症的发病原因与高血脂，高血糖等慢性疾病密不可分，所以建议老年人一定要控制好自己的体重，体脂率保持在27左右是最好状态。

◆经常熬夜

熬夜已经成为最常见的生活状态，长期熬夜会对肝脏，肾脏，皮肤等都向器官带来危害，而且长期熬夜还有可能诱发老年痴呆症。

经常熬夜会影响到脑部细胞的正常运转，导致有害成分在大脑之处堆积诱发各种心脑血管疾病，而且长期熬夜会影响内分泌功能，导致激素分泌异常，影响大脑正常的运转和修复，以至于患有老年痴呆症。

■存在不良的饮食习惯

抽烟、喝酒、暴饮暴食、喜欢油炸辛辣的食物等多种不良的饮食习惯，会对心血管产生危害，诱发多种疾病，增加患有老年痴呆症的风险。

★孤独、抑郁

独居老人或者空巢老人，因缺少与外界的交流，导致认知功能逐渐衰退，出现情绪障碍，以至于患有老年痴呆症。

建议子女应该多给父母一些陪伴和关怀，多多与他们沟通。

老年痴呆症的早期表现有哪些？

不能正确表达自己的意图；

判断力有所下降，不能真确认知周围的事物；

记忆力有所减退，看似很小的细节，却存在极大的安全隐患；

情绪多变，不稳定，精神不能集中；

建议：50岁后尽可能改掉这4个坏习惯

①、睡觉太多

虽然拥有充足的睡眠时间是一件好事，但若是睡觉太长时间也会损伤机体阳气，导致气血循环不畅。

50岁之后若是睡觉时间太长会导致大脑神经一直处于睡眠状态当中，神经系统衰退，容易诱发老年痴呆。

建议：每天保持6~8小时的睡眠就可以了，不应睡太多。

②、不想出门交际

很多老年朋友在上了年纪之后，特别不愿意出门与人沟通，更喜欢自己待在家中，可是独处会降低自己的交往能力，影响脑部细胞的活力，整个人变的越来越孤独寂寞，久而久之脑部神经受到伤害，容易诱发老年痴呆。

③、饮食过于清淡

大部分老年人在上了年纪之后会以清淡的饮食为主，每天只吃水煮菜，一点肉都不吃可是，这种饮食习惯会导致机体营养摄入不足，影响大脑功能的正常运转，以至于脑部神经出现退化，增加患有老年痴呆症的概率。

建议：可以坚持少油少盐少糖，饮食习惯，多吃粗粮，但应该平衡膳食的营养，不挑食，不偏食，是营养丰盛的饮食才是维护身体的关键。

④、久坐不动

久坐不动会降低身体的新陈代谢，减少体内含氧量，会对身体健康造成不利的影响。51岁以后的中老年人群，应根据自己的身体状况来选择适合自己的运动，以此提高基础代谢，预防老年痴呆症。

今日热议：不知屏幕前的朋友，还有没有预防老年痴呆症的方法，可以在屏幕下方留言讨论~