宝宝不爱吃饭“饿两顿”行不行？人为制造饥饿感，对孩子有弊无利

宝妈们在小区里聊天时，往往说不到几句，话题就会不知不觉地拐向，关于“你家孩子吃饭怎么样”等问题。谈话中，妈妈们三言两语就描绘出了形形色色的“小饭渣”。

有的孩子只吃饭不吃菜；有的孩子只吃菜不吃饭；有的孩子只爱吃水果零食，有的孩子吃饭的时候喜欢跑来跑去，一刻也不得闲……提起吃饭，似乎每个宝妈都一把“心酸泪”。

不过现在孩子正在长身体的时候，宝妈们都希望自己的孩子能够摄取足够的“能量”，长得结实，身高最好也能“压人一头”。

可是由于孩子年纪比较小，很多小朋友还不能建立起良好的用餐习惯。于是家长们为了让宝宝“安心”吃饭，想了不少办法。

小宝宝不爱吃饭就“饿他两顿”行不行？答案是否定的

对于宝宝不爱吃饭的问题，有些家长采取的方法就是干脆不给孩子吃饭。他们认为让孩子饿两顿，让小家伙知道不好好吃饭的后果，这样以后就知道老老实实的吃饭了。

可是这样简单粗暴的做法，真的就能从根本上，解决孩子不爱吃饭的问题吗？结果可能事与愿违。

虽然饥饿感可能让孩子暂时乖乖地吃饭，可是小家伙在本质上并没有形成正确的一套饮食流程，更没有从心里真正的喜欢上吃饭。

过了一段时间，孩子可能就又原形毕露了，也就是“治标不治本”，而且这种方法运用不当，甚至会给孩子带来心理上的叛逆和阴影。

家长人为盲目地制造饥饿感，很容易适得其反

首先，孩子还在身体发育阶段，对食物的需求量本身比较大，不让孩子及时补充营养对孩子身体没有任何好处。

何况孩子身体比较娇嫩，不让孩子吃饭会造成身体负担，甚至会打乱孩子自身的饮食习惯，破坏孩子的饮食规律。

其次，孩子不理解家长的意图，会以为是家长不爱自己了，这会让孩子出现情绪上的恐惧，甚至影响孩子自身安全感的建立，给他们幼小的心灵蒙上一层阴霾，所以人为制造饥饿感的方式，本身对孩子来说有弊无利。

孩子不愿意吃饭，家长找到背后原因才好解决

其实孩子爱不爱吃饭这个问题，背后的原因可能非常的复杂。父母不能单纯地认为孩子不吃饭就是因为不听大人话，用斗气的方式解决问题。

要想解决孩子不爱吃饭的问题，还是要仔细分析原因，看看问题是由于孩子挑食、偏食，还是由于父母的喂饭方式不当导致的，如果盲目应对恐怕也起不到理想的效果。

想让孩子“吃好饭”，家长要提前“约法三章”

孩子建立良好的用餐习惯，需要有一个缓慢的过程，在这个过程中需要大人付出一定的努力，建议宝爸宝妈们可以通过三个原则，来帮助孩子养成好好吃饭的好习惯。

●约定吃饭的时间

吃饭的时间要固定，这样做有两个好处：一是帮助孩子形成生物钟，到时间就会产生饥饿感。在有规律的时间内用餐，对孩子的身体更有好处。

二是在心理上让孩子认同这个时间只能吃饭，不能做别的。自然孩子在用餐的时候就不会东张西望，不好好吃饭了。

●约定零食的给予方式

零食可以是孩子童年中不可或缺的食物，但是零食不能随时随地的给，也不能给太多，这样会影响到孩子吃正餐的食欲。

零食吃多了，自然在吃饭的时间就不饿了，也就不想吃了。

零食的时间要尽量选择在下午的两餐之间，并且应该提供适合小朋友吃的食物，避免吃膨化食品。

●约定吃饭的时候要保持专注力

在吃饭的时候，应当为孩子提供一个专注的吃饭环境，不要分散孩子的注意力。比如，不要开电视，也不要大声交谈，更不能允许孩子边跑边吃或是边玩玩具边吃。

也可以为孩子准备专用的餐具，放一些音乐等，提高孩子对吃饭的兴趣，让孩子爱上吃饭哦。