超模Stella Maxwell，曲线一览无遗，性感无比，get3个动作练腰身

超模Stella Maxwell在红毯上亮相的造型有一次吸引了人们的目光，只见她身穿一件紧身包臀的吊带连衣裙，虽然颜色上没有什么亮点，但是裙子很好地衬托出她的腰身，整个曲线一览无遗，不得不说她的身材实在是太好了！

虽然说Stella Maxwell一直因为恋情而受到外界的议论，但是丝毫不影响她的业务能力，不到二十岁就为品牌拍摄杂志，随后成为维密天使，之后更是和不同的大牌和杂志有许多合作，可以说这位来自比利时的超模深受品牌喜爱。而这其中的原因就是她身材的表现力非常好，光是看她不凡的身材就已经比过了很多人。

她的身材曲线匀称自然，而且还性感无比。就连后背照都能看出她性感的腰窝，这样纤细的腰身实在是太性感了。因为她的细腰，她的整个身材曲线被成就得很好。这样的腰身是多少人想要拥有的，能够有完美的腰窝和腰部曲线，整个人都能加分不少。

想要拥有纤细的腰身，减脂和塑形一样都不能落下。我们的身材如果真的想要好看的曲线，那么就一定得先把体脂降下来，然后通过健身来塑造出曲线，这是最好的办法。超模们每天都会花费巨量的时间在健身上，就是为了一直让美好的身材保持住。

很多人都希望能够减脂塑形，重焕新生，但是因为常年缺乏锻炼，所以体能根本跟不上，那么我们就需要先从比较简单的训练开始，慢慢地去提升我们的体能，通过起步练习来进行燃脂。像一些跳跃性的和负重类的练习，可能在最开始的时候就很难去坚持下来。

今天给大家带来一套没有跳跃的塑形运动，对我们的膝盖也很友好，而且大体重的朋友也能够完成。能够帮助我们进行全身燃脂，帮助我们紧致腰腹部，让我们更瘦更有型，如果你也想要变美，那么就一起动起来吧！

一、侧弓步下压

首先我们两腿的距离应该是肩宽的两倍，双腿伸直了。开始动作时，让我们的身体向前向下屈，同时手臂也要伸直了，把我们手臂往下交替地去触碰到脚尖前面的地面。我们向一侧下压的时候，可以稍微地弯曲一点点膝盖，但是不要完全折叠起来，另一侧的腿伸直，让我们的身体向侧面往下一点。注意我们往下的时候腰背要有被拉伸的感觉，而不是单纯地弯曲膝盖把身子带下来。

二、膝下击掌

首先双脚同肩，然后让我们的手臂大大地展开，就像一个“大”字型。开始动作时，让我们集中腰腹的力量把我们的腿往上去抬起来，同时我们的膝盖要弯曲起来，再让我们的双手在抬起一侧腿的大腿下方汇合，最好能够击掌。注意我们做的时候不可以弯腰，如果柔韧性不够的话还是尽量保持把腿往上抬，让我们的手可以摸到大腿或者是膝盖，但是腰背是全程挺直的状态。等到我们的身体熟悉动作之后，再尽量做到击掌。

三、抬腿卷腹

接下来我们把左手放在我们的耳朵后面，手肘弯曲，双腿可以稍微打开一点。呼气，让我们的右腿在腹部力量的带动下往上抬，同时膝盖要弯曲起来，把我们的腰部稍微向右旋，让我们的左手手肘可以和抬起的右腿膝盖触碰到一起。做的时候注意去感受到我们腹部的挤压，腰背不可以弯曲，千万不要用弯腰的方式让肘触膝，如果做不到的话就停在我们腰背挺直的状态下能够做到的最大限度就好了。