26岁姑娘，每日健身，曲线迷人，被称为“腰窝女神”

爱美是每个女生的天性，没人希望自己普普通通，即便是天生容貌如此，也希望依靠后天的化妆来弥补，或者是直接依靠医学手段。

除了相貌之外，身材也是如此。拥有曼妙的身材曲线也是每个女生所向往的，没人希望自己身材没有任何亮点。

随着网络的不断发展，我们每天可以从网上获得很多信息，了解很多潮流趋势。一些网络词汇、时尚服饰都可以通过网络来获得。

就连什么样子的身材是性感的、吸引人的，也可以通过网络来获得。从流行的A4腰、锁骨放硬币或者是养鱼，再到后来的反手摸肚脐、蚂蚁腰、柯基臀、筷子腿、漫画腿等等，这些趋势的出现，让很多女生都纷纷加入了健身的大军当中。

因为平时工作忙的缘故，也许很多人根本无暇顾及自己的身材，属于体重的管理，导致身上的赘肉是越来越多。

随着年龄的增长本身人体的新陈代谢方面都会有所降低，也会导致体内的脂肪只会堆积不会消耗，只有通过运动才可以减掉。

今天跟大家介绍的一位是来自美国的姑娘，她以前也是一位胖妹，但是在接触了健身之后后，经过健身训练，让她的身材越来越棒，更重要的是拥有了令人羡慕的“腰窝”。

这名姑娘今年26岁，没有健身之前体重大概是140斤左右，但是如今通过照片可以看出，虽然她不是那种特别纤瘦的类型，但是身材比例却是很好，目测有115斤左右，

身材曲线迷人，上围丰满，臀部紧俏，腰肢也是十分纤细，她的腰臀比有0.6。仔细观察她的后腰处，还有“腰窝”的存在，更是被人称为“腰窝女神”。

漂亮的脸蛋、精致的五官、深邃的双眸、性感的身材，让人十分羡慕。

可能有一部分朋友不太了解什么是“腰窝”，其实腰窝的学名叫做“圣涡”，只有体型匀称、胖瘦均匀的人才可能拥有，据不完全统计，只有3%的人才拥有腰窝，在美学上，腰窝是美的象征。

很多人可能会有所疑问，腰窝是否可以通过后天获得。小编个人的回答是可以的，虽然腰窝一部分的原因是与遗传有关，但是绝大多数的原因是通过后天的获得。

只要你保证合理的体重，保证自己的身材，腰窝是可以练出的。如果你想要练出腰窝不妨试试以下几种方法。

第一，平时多做平板支撑。平板支撑是一项可以帮助锻炼人体核心力量的运动，有助于练出腹肌马甲线，对练腰窝也会有间接帮助。