秋天贴秋膘，哪些孩子合适贴？如何贴？有哪些禁忌？一文说清楚

文|菁妈

夏天的时候孩子流汗过多消化液分泌减少，所以孩子胃口就变得不太好，吃的不多，消耗多，很多孩子在夏天生长发育会变慢，甚至会变瘦。而到了秋天，汗流的少了，胃肠功能也恢复，所以民间就有贴秋膘的说法。

但是贴秋膘并不是所有的孩子都合适，而且贴秋膘也并不是只给孩子大吃大喝就行，有一定的方法和禁忌，妈妈想要在秋天给孩子补一补，就要了解自己的孩子是不是合适贴秋膘，如果合适要如何贴才更好，避免哪些贴秋膘的禁忌。

秋天给宝宝贴秋膘因人而异，三贴三不贴，家长要学会分辨

三类合适贴秋膘的宝宝：先天不足身体比较瘦弱的孩子、免疫力比较差的孩子、平时挑食的孩子

★先天不足的孩子

比如孩子是早产或者是低出生体重儿，说明孩子在胎儿期的营养就不太充足。

在秋天孩子胃口比较好，天气比较凉爽的时候，给孩子多补充一些营养，可以让孩子身体多吸收一些，有助于孩子体重增长快一些，身高长得更高一些。

★免疫力比较差的孩子

孩子的免疫力差跟营养不良有一定的关系，比如说孩子缺铁，缺优质蛋白质都会导致免疫力低下。

在秋天的时候都给孩子补充优质的蛋白质，矫正孩子的缺铁性贫血，就能够提高孩子的免疫力，避免孩子反复生病。

★挑食偏食的孩子

孩子挑食容易导致营养不良，在秋天天气好的时候，家长要多花心思给孩子做各种丰富的辅食，纠正孩子的营养不良。

三不贴：生病的宝宝、胃肠功能差的宝宝、肥胖的宝宝

◆生病的宝宝不宜大补

孩子在生病的时候胃肠的功能也比较低下，家长这时候给孩子贴秋膘，过多地吃东西，反而虚不受补，导致孩子的病久久不能痊愈。

◆胃肠功能差的宝宝

孩子胃肠功能差，对于食物的消化吸收利用本来就差，这时候家长再给孩子大补会加重孩子肠胃的负担，容易引发积食，甚至更加重孩子胃肠的负担。

所以先要给孩子少量的吃，减少胃肠的负担，调好胃肠之后再补。

◆肥胖的宝宝

孩子本来就胖了，秋天再给孩子大吃大喝，会让孩子吃得更胖。怕肥胖的孩子无论什么时候都要注意，少给孩子吃高热量高油的食物，避免孩子体重超标。

如果你的孩子是适合贴秋膘，那么也要知道如何给孩子合理地贴秋膘。

科学合理地贴秋膘，主要是给孩子多补充4大类营养

优质的蛋白质

比如给孩子通过吃鱼，虾，蛋，肉等这些含有优质蛋白质的食物。

孩子在夏天可能每天只能吃上100克，在秋天的时候吃到150克，就能增加蛋白质的摄入。

蛋白质是构成身体细胞的基本单位，是身体免疫防疫功能的物质基础。

秋天贴秋膘，增加孩子的优质蛋白质的摄入，能够让孩子的免疫力更强。

补充丰富的维生素食物

红色橙色的水果和蔬菜，含有β-胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，各种新鲜的蔬菜水果，还有丰富的维生素C，促进铁的吸收。

全谷类的主食，比如说燕麦，高粱，稻米，这些里面还有丰富的B族维生素，促进肠道消化，增进食欲。

补充富含矿物质的食物

钙铁这些矿物质在体内含量虽然不是特别多，但是对于孩子的生长发育是不可或缺的。一旦缺乏会导致孩子营养失衡，影响孩子的胃口，影响孩子的免疫力，甚至会影响孩子的智力。

每周给孩子吃两次肝脏补充铁。给孩子多喝奶，多吃一些小虾米，小虾皮补钙。

滋阴润燥的食物

秋天天气比较干燥，孩子容易喉咙发干甚至引发便秘。所以在贴秋膘的时候，要忘记给孩子多吃一些滋阴润燥的食物，比如说白色的食物，雪梨，银耳，莲藕，莲子，百合等等。

让孩子身体更滋润，防止上呼吸道感染和便秘。

秋天给娃贴秋膘，家长还要避免三个禁忌，否则会伤害孩子

吃的太多

虽然我们要给孩子贴秋膘，但是也不能暴饮暴食。

若要小儿安，需带三分饥和寒。

也就是孩子的胃消化能力有限，不能给孩子吃的太撑太饱，给孩子吃的东西要适量。

别给孩子吃太燥的食物

比如辣椒，葱，蒜，韭菜这些辛辣的食物会比较燥。还有家长在烹调食物的时候，尽量地避免油炸，油煎等这类烹饪方法。

饮食不宜过于重口味

比如咸菜腊肉等这些过咸的食物，尽量不要给孩子吃，还有一些午餐肉烧烤这些重口味的食物少给孩子吃。

秋天贴秋膘并不是口号，要有方法有技巧，才能让孩子贴了之后身体更健康，长得更高。

（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）

更多精彩内容请点击新生儿回家后，脐带若出现下列情况，妈妈不要等，及时带娃看医生

向佐表白郭碧婷：老婆生完之后更美！妈妈这样做，生娃后更漂亮