“第一女神”艾尚真身材火辣，黄金比例性感十足，健身赋予她魅力

减肥、变瘦、变美是女性一生的话题，时代变化岁月流逝，从“楚王好细腰”到“唐朝丰腴为美”，女性对于外形的追求也在发生不断变化。

随着“维密天使”出现，体重不是衡量身材的唯一刻度尺，瘦成筷子的病态美、畸形已经不被大家所推崇、模仿。

理性一点说，前凸后翘凹凸有致、穿衣显瘦脱衣有肉者总比骨感十足瘦骨嶙峋更受欢迎。

“第一女神”艾尚真身材火辣，黄金比例性感十足，健身赋予她魅力

1986年出生的艾尚真，是一名横跨主持人界、乐坛、娱乐圈的模特。她曾获得国际中华小姐季军，火线宝贝冠军代言。

除此之外，艾尚真凭借自己完美身形、超高颜值成为了公认的“中国第一女神黄金身材”。岁月流逝，如今艾尚真已经32岁，但相比同龄人看上去就像20出头女大学生。

她身材火辣、身线匀称、完美腰臀、比例十分协调，在人群中很是吸睛。事实上，在做模特之前，她是一“平平无奇”妹子，后进入这一行，不得不完善身材。

她将身材管理当成职业需求，没事就去健身房锻炼，因过于平坦，她着重练肩、背、臀、胸部，这样能达到局部增肌效果，视觉上从3D进阶为2D。

我们生活中最常见体态不良，例如圆肩驼背和骨盆前倾等问题，或是久坐不动带来的后天影响，都可以通过局部性锻炼得到调整。

力量训练完成后，她会进行半小时瑜伽训练，虽热量仅能消耗100-300卡之间，但对于身体柔韧性、四肢协调性有着明显效果。

期坚持瑜伽训练，能改善身材线条，S型身材更加优美，气质也十分出众。坚持每天一组瑜伽训练，还能达到心与身共鸣，赶走焦虑情绪。

起初，艾尚真对于运动十分排斥，随着一次次酣畅淋漓下，她爱上了流汗的感觉，工作辛苦身心疲惫，经过运动后一扫而光，恢复活力。

即使工作原因无法抽时间去健身，她也会居家训练，例如拿两个同重量水瓶负重深蹲、保加利亚深蹲，或是平板支撑提高核心力量。

对于运动，艾尚真是这么说的“我们要保持身材就不要偷懒，因为身体很诚实，付出与回报成正比。”

能在32岁保持火辣少女身材很难，但通过锻炼却很容易实现。25岁是一分水岭，之后肌肉流失速度加快，胶原蛋白很难维持，所以同年龄却比你年轻，一定下了不少功夫。

衰老是时间法则、人世常态，我们无法延长人生长度，却能拓展宽度，有几个女人能拒绝漂亮、有魅力的老去？

艾尚真将年龄活成了数字，芳华尚在、容颜未老，是多少人心之所向。