贴秋膘的养生智慧：特别是这2类人，需要注意，正确进补是关键

在秋季，就有一个很多人都喜闻乐见的风俗，那就是“贴秋膘”，虽然很多人可能并不是理解其中的具体含义，但是在它的背后蕴藏着中医的大智慧，接下来就带着大家了解一下，这背后的中医养生知识。

那么贴秋膘到底是什么意思？很多人了解就是在立秋的时候进补，吃一些大鱼大肉，其实这种理解并不完全正确的。

“贴秋膘”其实是北方的一个民俗说法，因为在夏季的时候，由于天气太过于炎热，大多的时候会偏向于凉菜、冷饮等具有寒凉性的食物，这样会导致整个的体重出现下降的趋势，然而进入秋季之后，人们要增加皮下脂肪的含量，为整个寒冷的冬季做好防御的准备，同时因为夏季的营养物质的消耗，体内的阴阳气血消耗较大，所以到了秋季需要补回来，将夏季的“膘”贴补回来，所以就叫做“贴秋膘”了。

其实单从饮食的角度来说，人们在秋季的时候胃口会更加好一些，因为在夏季的时候，天气过于的炎热，人体内的阳气散布于体表，到了秋季的时候，天气转凉，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，秋季适当地进补是恢复和调节人体脏腑机能的最佳时期。

不过因为夏季经常会食用偏凉性的食物来降温，大多会有脾胃功能减弱的现象，如果在秋季贸然地进补，反而会加重脾胃的负担，让长期比较疲弱的脏腑不能一下承受，导致脏腑机能的功能紊乱，最明显的症状就是消化不良、腹泻、腹胀等症状，尤其是这2类人，需要特别注意，正确进补是关键。

1.脾虚患者

由于夏季的温度高、湿度大，会很容易出现肠胃不适，因此也就有了“湿困脾胃”的说法，一入秋就大量地进食，可能会加重肠胃的负担，而且一些油腻性的食物本来就不容易被消化，导致消化出现异常。

特别是脾胃虚弱的患者，本身就脾胃的功能运化失常，而且脾胃虚弱的患者常常会表现纳差食少、神疲乏力，不恰当的进补会导致症状加重，这个时候不妨适量地吃一些健脾和胃的食物，以促进脾胃的职能恢复，比如生活中常见的茯苓、小米、芡实等，都是不错的选择。

2.胃火旺盛患者

造成这类病症发生的大多数原因，就是自己平时饮食不节导致的，有些人喜欢吃一些辛辣、油腻的食物，长期下来，在体内化生内火，热邪积聚在肠胃，表现出胃部感觉灼热，喜欢吃冷饮、口臭、便秘等症状。而且入秋之后，天气本来就会比之前要干燥一些，燥邪依旧更容易侵入我们的体内，燥热交错，更容易影响我们的肠胃，因此需要格外的注意。

这一类的人群在进补之前，首先需要清泻胃火，调理好自己的脾胃，待到胃火消退之后再进补，可能会有利于自己的健康，可以适量多吃一些清胃火的食物，比如苦瓜、冬瓜等，不仅可以降火，还能滋阴生津，润燥润肺，一举两得。

贴秋膘是为了更好地防御冬季的严寒，不过要正确的贴秋膘才是王道，切记不要随意进补，在进补的同时也要控制分量，不能过度进补，而且进补不一定非要昂贵的食物，其实生活中十分常见的食物，可能会更加适合你。

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