中年夫妻生活实录：“看了老公的通话记录后，我崩溃了”

前段时间，安安的老公出现了一些异常举动，比如会背着安安接一些所谓的工作电话，手机不离身，说话时心不在焉……

凭妻子的直觉，她偷偷查看了老公的手机，没有什么异常。

但安安还是不放心，找朋友去后台查了老公的电话明细，结果让安安傻眼了：一个号，一个月，居然打了一百多通电话，每天平均要联系3次以上。

安安的老公出轨了，第三方是和老公有工作往来的一个合作方，两个人工作上认识，你来我往，互生情愫……

安安没有一下子摊牌，但有的时候会对老公有一些试探，老公要不就回避话题，要不就保持沉默，甚至有时还会反过来挑剔安安，安安觉得两个人的距离似乎越来越远了。

终于，在老公又一次出差前，安安实在忍不住了，跟老公摊牌了。

老公听着安安所说的一切，只是回了一句：“事实不是你想得那样。”然后就开始沉默不语了，既不承认，也不否认。

接下来的日子里，安安也闹过吵过，也想心平气和跟老公沟通一下，但是老公要不就还是那句话，要不就会回避躲闪……

后来渐渐地，两个人似乎没有什么话可以说了。

安安都快疯了，也跟老公提到过离婚，但很多时候第二天就不了了之。

从安安的案例中，我们看到出轨婚姻通常会经历的几个阶段：异常期、发现期、摊牌期以及挣扎期。

其中出轨的挣扎期并非每个出轨方都会有的状态。

如果出轨方确实在婚外动了一些真感情，或者跟第三方正处于“密月期”，再或者跟被出轨方确实积累了一些没有解决的矛盾，那么，这类的出轨方很有可能出现挣扎期。

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当出轨方处于挣扎期，被出轨方往往会陷入下面的三大心理困境中——

第一大困境：关注点放在对方身上，不断猜测侦查。

我们可以从上面的案例中看到，当出轨方处于挣扎期时，他内心是在纠结，在权衡，在不知所措中犹豫的。

同时为了确认他到底是一个什么样的状态，不断用一些方式方法去调查他，或者去扰动他身边的朋友或者家人，那么你们之前的矛盾，很可能在这种扰动中被放大，让他更多把关注点放在你的不足以及他对你的不满上。

第二大困境：依赖期待对方，引发二次创伤。

在发现出轨事件后，深受重创的你，会非常希望让对方看到你的伤痛，来安抚一下你，来向你忏悔，向你证明他还是那么的爱你，不会离弃你。

但是，要知道，你的这种期待，就好比一个受伤的人，再跟伤害他的凶手要治疗，不仅要不到，还有可能造成第二次的创伤。

很多时候，出轨方在挣扎期自己也是处于一种不稳定、不成熟的状态里，所以有时不是他不想给你确定感，而是他没有能力给你。

缘木求鱼的结果就是，消耗自己，却无果而终，两败俱伤。

第三大困境：耐受力不够，不断揭开伤疤。

挣扎期中，对于身处其中的双方都是非常煎熬的，尤其对于被出轨方更是这样的：

出轨的情况不明，对方的态度不明，未来的关系不明……被出轨方似乎陷入了一个没有边界的黑洞之中。

这时的你好像做什么都不行，做什么都不对，只是不停地坠落，又没有尽头。

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那么面对出轨挣扎期的这三大心理困境，我们要怎么样冲破这些困境，让你化被动为主动呢?

下面给大家介绍四个方法，来转化你目前的处境。

方法一：稳住情绪回归自己

虽然这是老生常谈，但是情绪永远都是第一个你需要化敌为友的部分。

糟糕的情绪状态只会把对方推得更远，你再努力地想要抓住他，也会是徒劳。

情绪失控的来源是因为你已经远离了自己，你已经看不到自己的力量，分离的恐惧和被背叛的愤怒就这样让你把这个伤害你的人赶出了你的世界，而你却没有真正地做好准备。

方法二：改变策略大胆尝试

以前你是一个贤妻良母，专心守护家庭、照顾老公和孩子，如今你可以尝试把关注点从老公身上收回来，开始去做一些自己原来没有尝试过的事情。

下了班，你不必第一时间赶回家，照顾孩子，照顾家；而是可以留给自己一些时间，去看场电影，去跟朋友约会购物，或者做个一直嫌贵的SPA……

尝试和平时不一样的方式，一方面会给自己有新的体验，不会让自己一直困在过去，另一方面会让对方产生好奇，开始担心和关注到你。

所以，如果你想要得到你从来没有得到过的东西，就要去做从来没有做过的事情。

方法三：不动声色掌控全局

在出轨方挣扎期的这场战役中，冲锋陷阵只会打草惊蛇，运筹帷幄才是致胜之道。

对方犹豫挣扎，你要选择更安静地等待，给对方时间空间充分想清楚，否则即使你强行挽回，回来的也不是你想要的他了。

你需要在这个按兵不动的时间里，回顾一下你们之间的过往经历，想一想到底是在哪个节点，哪些事情上出现了问题，你们的缝隙到底在哪里？

以及你能不能接受一个出轨过的爱人呢？你想之后如何跟他相处？你能不能接受离婚的结果呢?

方法四：看准时机一击即中

在对方犹豫期阶段，一味的等待并非上上之策，所以你自己也要学着去做一些准备。

比如一些证据的搜集，去咨询专业的律师和情感咨询师，为自己提前铺就后路等等，这些都是可以去做的功课。

你做这些事情并不是为了对方，而是为了自己，为了保证自己的生存状态和生活质量不会因为离婚而下降太多。

自己给自己一段时间，一个底限，如果时间到了，准备得差不多了，主动跟他说你的选择，就能做到反客为主了，婚姻的形势很可能会逆转。

我是潘幸知，你的贴身情感咨询师。如果你需要专业帮助，私信我，幸知帮你渡过情感危机。