游戏传奇首页
游戏我的天下首页
最好看的新闻,最实用的信息
03月29日 21.9°C-26.7°C
澳元 : 人民币=4.71
悉尼
今日澳洲app下载
登录 注册

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊

2019-10-22 来源: Lifehack 原文链接 评论0条

放眼好莱坞,肌肉硬汉一直都是男星们的主要形象,其中,身披一身肌肉铠甲的雷神更是撩妹无数。他不仅在电影里面经常秀身材,平时生活中每次出镜,他都不会让粉丝们失望!

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 1

尤其是他的逆天翘臀,每次出镜都是媒体们最关注的身体部位!

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 2

大胸肌、麒麟臂、蜜桃臀,雷神的好身材已经给广大男性同胞树立了榜样,很多人也是在他的影响下,开始了逆袭之路!

他叫Erik,是一名时尚旅行vlog博主,平时经常在社交账号上分享自己的时尚穿搭和旅行日记,凭借一米九身高、帅气脸蛋以及高品位,他在油管上已经拥有超百万粉丝。

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 3

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 4

他的生活让很多网友都羡慕,旅行的脚步从未停歇,今天还在非洲大草原拍长颈鹿,明天可能就出现在热带雨林进行探险,可以说活成了网友心中人生赢家的模样!

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 5

然而再强壮的身体也经不住熬,之前由于长时间处于高压工作状态,他的身体终于垮了,不得不住进医院。

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 6

在住院期间由于中断了运动,饮食也不再注意,作息被打乱,他原本的好身材也变了形,还多了几分啤酒肚油腻感!

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 7

后来他下定决心好锻炼恢复好身材,那时正好雷神Chris Hemsworth推出了一个健身app,在上面公开了他的私人训练计划和健身食谱,受到了很多网友欢迎。

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 8

作为海总的粉丝,Erik便追随偶像的步伐,给自己定了一个小目标:按照雷神的训练计划坚持30天。

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 9

首先,他从三个方面给自己定了计划:

一是按照海总的训练方式锻炼;

二是戒糖戒酒,以及戒高热量食物;

三是合理作息,保证充足睡眠。

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 10

刚开始锻炼的时候,Erik把能训练到的项目都练到,拳击、跳绳、卧推、卷腹、战绳,从力量到有氧,一周虐下来感觉身体都不是自己的了!

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 11

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 12

到第二周时,他的身体开始慢慢适应这种高强度的训练,他也敢尝试一些高难度的动作,让健身效果更好!

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 13

只要你肯吃苦,吃好练好,身材就不会辜负你。

坚持了30天后,Erik的体脂率从17%降到了10%,啤酒肚变成了六块腹肌,肩部肌肉也更饱满了,这对比把他自己都给帅到了!

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 14

他把自己30天集中训练的视频传到了油管上,并在结尾处表白海总:感谢你的分享,让我可以不断追求更好的自己。

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 15

他的励志故事很快就获得超过五百万的播放量,而且更惊喜的是,海总本人也看到了他的视频,并向他发出邀请:咱们找个时间面基,一起健身吧!

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 16

接下来就是追星族的梦想时刻了:

一见面两人寒暄几句就直接切入正题:开练!

因为已经熟悉了海总的训练计划,所以无论从举铁还是到徒手训练,两人搭档起来非常默契。

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 17

“Erik,再来四轮怎么样?“”再来十轮都没问题啊,老铁!“

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 18

这应该是Erik健身以来,最有动力的一次训练了!

有了偶像的鼓励,Erik会毫不犹豫地继续坚持下去!

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 19

从30天到60天再到后来的90天,甚至更久,健身给Erik带来的不仅仅是身材上的改变,更是整个人精神面貌的焕然一新!他比以前更自信更积极,每天都活力满满!

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 20

当然,身材的逆袭光靠锻炼是行的!毕竟,很多小伙伴减脂失败的最大原因就是没吃对!

“三分练,七分吃“,正因为Erik在训练期间每天都坚持严格饮食,才会有现在的华丽蜕变!

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 21

Erik在视频中透露,他每天都控制摄入的热量,一天吃7餐,主要食材包括粗粮、各种蔬菜、鸡胸肉等,热量不高但蛋白质却非常丰富。

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 22

不过老铁们也都知道,健身餐虽然健康,但做起来耗时间,吃多了还会让人难以下咽,想必大家都有过“吃吐了”的经历吧!

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 23

高热量的食物不能碰,那么有没有好吃又减脂的食物呢?这时候,我们可以像国外健身达人一样选择不会发胖的零食——Myprotein低脂代餐棒。

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 24

作为英国知名的运动营养品牌,Myprotein在全球的人气非常高,想必老铁们也都很熟悉,而这款蛋白棒已经成为很多猛男辣妹的瘦身代餐品!

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 25

其每bar含20克优质蛋白,大家可以当做零食来吃,为身体补充足够的蛋白质,这对于增肌和瘦身都非常重要;此外每bar里还有26克天然膳食纤维,不仅能补充能量,还能带来长时间的饱腹感,这对于想瘦身的小伙伴来说简直就是福音啊!

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 26

Myprotein蛋白代餐棒,英国原装进口,有多种口味可以选择,奶油曲奇、巧克力、柠檬芝士、杏仁香草、焦糖花生,每天轮换着吃,怎么都不会腻!

除了蛋白代餐棒之外,Myprotein还推出了很多大家平时运动健身都用得到的辅助产品。

比如这款白芸豆萃取物胶囊,由天然白芸豆提取而成,能抑制α-淀粉酶的作用,阻断碳水化合物和淀粉的分解,减少对葡萄糖的吸收,适合偏爱淀粉类和糖类食物又想控制体重的小伙伴。此外,白芸豆提取物还具有滋养补体、促进发育、增强记忆力、延缓衰老的功效。

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 27

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 28

想喝奶茶但又害怕像周董那样发胖怎么破?

没关系,Myprotein推出了限量版奶茶口味的IMPACT乳清蛋白粉,每份含有高达21克的优质蛋白质,有助于肌肉的生长和维持,每份仅103卡路里,让你满足口福的同时又能达成健身目标!

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 29

此外,小编还到Myprotein的官网转了转,竟然发现他家原来有这么多各式各样的代餐零食,简直太丰富了:从6层夹心能量棒到蛋白曲奇饼干,从零卡调味糖浆到乳清蛋白无糖饮料,健身的人看了想立刻就能拥有!

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 30

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 31

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 32

大家是不是已经等不及了呢?

别急,贴心的小编从金主爸爸那里为小伙伴们争取来了独家超级福利:

1、扫描下面二维码直接进入Myprotein官网,10月22日下单时输入lifehack,可享受6折优惠,超划算的力度哦!

30天狂减7%体脂,雷神亲自邀请他面基,这是什么人生赢家啊 - 33

2、登录手机淘宝搜索【myprotein海外旗舰店】,联系客服说来自公众号Lifehack,可领取超值优惠券!

复制下面淘口令(前后符号要一起复制)

打开手机淘宝可领取10元优惠券

???

¥sSAcYKj2ngA¥

还等什么?

练好吃好才能拥有好身材哦

Fighting

转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络content@sydneytoday.com。
今日评论 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论


Copyright Media Today Group Pty Ltd.隐私条款联系我们商务合作加入我们

分享新闻电话: (02) 8999 8797

联系邮箱: info@sydneytoday.com 商业合作: business@sydneytoday.com网站地图

法律顾问:AHL法律 – 澳洲最大华人律师行新闻爆料:news@sydneytoday.com

友情链接: 华人找房 到家 今日支付Umall今日优选