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“水蜜桃少女”崔雪莉证实身亡 | “不被理解”原来真的会毁掉一个人!

2019-10-15 来源: 冷爱 原文链接 评论0条

文| 陈潮威

10月14日,这一天一切都似乎没什么不一样,这世界车水马龙,这世界繁花似锦。

而一条爆炸性新闻登上了热搜,韩国警方表示接到艺人雪莉死亡申告,已确认身亡。一起工作的同事发现雪莉已经死亡,于是向警方报案。

经纪人向警察说明了雪梨患有严重的抑郁症,而在自杀之前,她的行为举止与常人无异。

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现代人的崩溃总是悄无声息,谁也不知道灿烂笑容背后的灵魂在被如何煎熬。

之前网上很多人黑她,骂她,但是真的等到她被确认死亡这一刻,网络键盘侠换了一副面孔。都说:“希望这是假的。”

不少网友对这个来自韩国的姑娘并不陌生。

1994年出生于韩国釜山的崔雪莉于2005年加入韩国SM娱乐有限公司成为旗下练习生,2009年9月5日以演唱组合f(x)成员身份正式出道,并主演了多部偶像爱情剧与电影,比如《致美丽的你》、《时尚王》、《Real》等。

2015年8月7日,因专注于演艺事业而退出f(x)组合。此前雪莉就曾在直播中情绪失常,疑似抑郁症。

从前有人评价她:“像被画在油画里因熟透而正在腐烂的水蜜桃”,殊不知,这颗水蜜桃正在深渊里挣扎着发出无力的求救信号。

一度也曾因为做出种种匪夷所思的行为,被贴上“放飞自我”的标签登上热搜,殊不知她这样做不是在“放飞自我”,而是在“放弃自我”,深陷抑郁的泥沼里,一步一步走向毁灭。

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余虹曾经在《一个人的百年》里写到:

“一个人选择自杀一定有他或她之大不幸的根由,他人哪里知道?更何况拒绝一种生活也是一个人的尊严与勇气的表示,至少是一种消极的表示,它比那些蝇营狗苟的生命更像人的生命。像一个人样地活着太不容易了,我们每个人只要还有一点人气都会有一些难以跨过的人生关口和度日如年的时刻,也总会有一些轻生放弃的念头,正因为如此,才有人说自杀不易,活着更难,当然不是苟且偷生的那种活。”

在感慨一个生命失去的同时,我们更应该思考,悲剧发生的原因究竟是什么?

在这个事件中,抑郁症,这三个字刺痛了众人的心。

随着社会的发展,越来越多的信息涌入了人们的生活,在时代的洪流中,有人失去了方向,有人失去了自我,心理问题也伴随着愈来愈严重。

很多人在日常生活中表现出正常人的样子,然而内心却已经痛苦不堪,在夜深人静的夜里悄无声息地崩溃,患上了抑郁症,失去了活下去的希望,那什么是抑郁症?

抑郁症又称抑郁障碍,抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。

抑郁症发病率很高,几乎每10个成年人中就有2个抑郁症患者,因此它被称为“精神病学中的感冒”。抑郁症在西方被称为“蓝色隐忧”,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。

它主要包括:重度抑郁症、持续性抑郁症、季节性抑郁症。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为,这也就是常常被人误认为是矫情的原因。

我经常从一些人口中听到对抑郁症患者这样的评价,“还不是没事找事。”、“你到底还要闹多久?”、“你就是太脆弱,为什么别人可以,你不可以?你是比别人少了什么?”这样子的话对抑郁患者内心其实是更深一步的打击与毁灭。

这跟抑郁症有千差万别的不同,那么抑郁有什么表现?

一、自我评价低

它跟自我消极情感不同在于会有一些标准,人的智商应该是什么样,人的成就应该是什么样。

ta的标准比较高,然后ta的眼睛朝上看,老是跟上面的人比较。明明自身条件不同,却想一步登天,其实也就是没有办法接纳自己。由此ta就对自己的评价,比如说我智商不够好呀,我是不是劣等人种啊,在进化论里就应该被淘汰掉。

大部分严重抑郁的人都有这种情况,所以很容易失去对生活的希望。

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二、消极期望

日常生活中的人也会有这种绝望感,就是非常消极的预期。

我们说有很多人把什么事情一归因就归因到这个不好的结果上,就好像ta的存在一定会引发很多不好的东西。当然这个从很多深层次的角度来讲,有很多原因,就是什么都往坏的想。

那么在比较轻度的时候呢,这种消极的想法,他会产生怀疑,「这个一定不会好的,是不是很糟糕的」,但是还可以调节。

到了中度以后,那他就更加地确认、明确,觉得未来就是没有意义,会把事情看得绝对化了,所以不愿意去尝试改善,但是还能被带动起来。

所以在中度情况下的人更需要亲人、朋友的不抛弃和不放弃,你拽一拽他就上来了,你松一松他可能就滑下去,滑向更糟糕的地步。

三、自责和自我批评

抑郁症患者批评自己是毫不留情的,但是当着别人的面讲自己的缺点,讲得特别的顺畅。所以在别人面前能保持比较正常的交流,伪装出身心健康的样子。

轻一点的,认为自己没有优秀的品质,觉得自己很多方面都做得不够好,对人反应也比较冷淡,做事情也显得有点拖拉,责备自己蠢笨,不太能忍受自己的一些缺点,就认为自己有不足。

那么中度的,就是认为自己有缺陷,缺陷的程度要比不足重的很多,觉得自己就是劣等的,并且被这种想法一直纠缠着。

四、优柔寡断

做决定犹犹豫豫、反反复复,很难做出一个决定来。也许有些人性格如此,从小到大一直都是这样。

而严重抑郁患者有此症状,有很明显的突然变化,原来该做什么就做什么。在出现症状之前,也就是潜伏期,就会开始拖拉了,开始做决定有困难了,在出现症状之前会先有一段时间出现这个特点。

此外,美国精神分析学会有一个提醒,如果一个人出现:

1)情绪每天都低落、空虚、没有价值感;

2)对周围一切事物都丧失了兴趣持续两周以上;

3)疲劳、思维迟缓。

这三项中出现任意两项,而持续两周以上,一个人就处在罹患抑郁症的高风险之中。请一定要注意自己的身心健康,或者身边朋友出现这样的情况,一定要多加留意,尽量找专业领域的人进行治疗。

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以下是一些脱离抑郁症状的建议:

一、一定要目标合适。

很多有抑郁症状的人,定的目标跟自己身边条件实在是不符,够都够不着,这样子是挫败感极强的。所以目标调整得合适,然后能够投入到一个工作当中去。

因为有的人说不一定你的工作都是你特别喜欢的,但是工作,它有一个部分很重要,就是它能够满足人的收入和价值感。所以哪怕苦一点能获得价值,那么你依然是感觉到很愉快的。

二、培养一些兴趣。

一个人如果爱好多,精神寄托就多,在生活中多建立一些精神的支点,不能把所有的赌注都压在一个点上,那一个点一倒了,可不就是整个人生就坍塌了。

多建立一些精神支点,能够投入地去做一些喜欢的事儿,让我们本来不太容易的人生尽量过得相对容易一些,然后也增加一些社会的交往,主动地去参加一些活动,就算不愿意多开口,看看这新奇的世间,也是一种享受。

三、有一份你喜欢的工作。

日本著名企业家,日航CEO稻盛和夫也说,要学会爱上工作。把工作当成是你价值和收入的一种手段,然后在生活当中建立你喜欢的事情。

两者一平衡,在生活中滋养好了保养好了,然后到工作当中去消耗,然后再回到生活当中来加油充电,这样人生也过得比较舒心与愉快。

四、最核心的一点就是爱。

弗洛伊德认为,一个会爱和工作的人是不会差到哪去的。

一个人首先要会爱自己,要会照顾自己,要会尊重自己,做人做事在有些方面还是有一些准则,有一些要求,这是一种尊重,也是对自己的一种爱。同时要爱别人,关注到别人的感受,照顾到别人的感受。

无论如何,生命只有一次,在最好的年纪,应该尽力去绽放,而不是被寒风吹掉了花苞,每个人都有追求幸福快乐的能力,也请这世界,给抑郁症患者多一点包容,少一份误解!

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作者 | 陈潮威喜欢心理学,爱好阅读,自信是最强大的力量源泉。晚来天欲雪,能饮一杯无。

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