55岁马云退休:比努力更能拉开人生差距的,是这种底层思维
首先,我想请你来做一个小测试:
你渴望成功,但却在众多的目标中迷失。——无从选择
工作时渴望休假,休假时又担忧工作。——生活在别处
觉得自己“应该”去做什么,却总是沉沦在“不应该”做的事情中。——难以自控
与重要人物相处时心慌气短;重大机会来临时手足无措。——过于敏感紧张
忙碌时渴望读书,待在书房里却静不下心来,思绪茫然。——浮躁茫然
如果你有其中的三种或以上表现,那么:
也许你缺乏了成年人的一个基本定力——专注力。
武志红老师曾说:“投入,专注,全神贯注,会让你遇到神性。”
而我们大部分人都被湮没在日常海量的信息中,不断被干扰,无法专注,自然也很难“遇到神性”。
再看看那些获得了成就的人,大多都有着非凡的专注力——
法国著名小说家福楼拜每天都花12个小时在写作上, 所以他能写出享誉中外的《包法利夫人》;
王羲之之所以被称为一代书圣,是因为他花了大量的时间在练习书法上,就连洗砚的池子都染黑了;
被称为“经营之圣”的日本企业家稻盛和夫,几十年如一日专注于陶瓷和通信行业,使得他的两家公司都跻身于世界500强。
众所周知,9月9日是我国著名企业家马云退休前工作的最后一天。
在回到滨江园区看望老同事时,现场可谓是人山人海,阵仗待遇堪比当红明星。
不过这也不足为奇,毕竟对于阿里而言,马云已经成为传奇。
马云的成功源于他一直以来所倡导的“让天下人没有难做的生意”将近20年来一直没有变过,无论是发展阿里巴巴外贸、淘宝还是天猫,还是后来的支付宝,甚至菜鸟物流都是围绕这个宗旨来的。
最近马云领导的阿里巴巴集团和蚂蚁金服旗下的口碑,也是在帮助商家,致力做O2O时代下的好口碑,用数据和产品来帮助商家做生意。
所以说没有马云的专注就没有阿里的今天。
故不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海。
而另一个商业大咖,苹果公司创始人乔布斯也非常注重自我专注力的培养。
他曾经这样形容自己练习专注力的感受:
“如果坐下思考,你会发觉自己的思维纷繁复杂。
如果试图平息思绪只会适得其反。
但随着时间推移,思维会渐渐平静,你也就能够听到更加细微的声音。
这时你的灵感开始绽放,你能够更加清晰地看待事物并活在当下。
你的思维会变得缓慢,当下这刻会无限拓展,你会比之前意识到更多东西。”
这种可以使人感受到“当下这刻会无限拓展”的锻炼专注力的方法叫做——正念冥想。
乔布斯从大学时就开始接触冥想,曾一度往印度追寻印度教精神大师,并终身修习。
而且他认为,这段冥想时光塑造了自己的世界观,最终影响了苹果的产品设计。
乔布斯在做重要抉择前,譬如产品的取舍。
决策前,他会先闭目静坐,然后叫属下将相关产品的设计一并放到禅垫的周围,他来决定选择哪个放弃哪个。
这样做抉择时,乔布斯用的是“直觉”。
透过这些常人看起来匪夷所思的事情,乔布斯保持了高度敏锐的头脑。
任何东西,他一看,就知道问题所在。
那种一针见血的能力,来自于高度发达的智能。
而这种智能,并不是分析性逻辑性的演算,而是极度清晰明澈的头脑中,大量信息瞬间聚合运算的结果——我们称之为“直觉”。
冥想帮助他清理念头,激发想象力和创造力,获取绝妙的直觉——这种直觉让苹果推出一个个令人惊叹的产品:iMac、iPod、iPhone、iPad……
你一定会感到好奇,正念冥想真的有这么神奇吗?
根据正念减压疗法创始人乔·卡巴金说,正念是有意识地、不带任何评判地专注于每一刻不断展现的体验所产生的一种觉察。
对于正念,有一个非常基本而实用的定义是——对此时此刻不加评判的关注。
这种关注的特点在于它友善、好奇、清晰。
它要求冥想者关注自己当下的体验。
端坐不动,留心所有冒出的念想,在它们消失之前,不要加以评价或作出反应。
对冥想者而言,这是一次精神探索。
抛弃琐碎念想和外界影响后,能更接近真实的本质。
西方正念大师杰克·康菲尔德说:
通过练习正念,可以帮助我们实现人类共同拥有的核心愿望——
一种能以自我为中心、对自己和他人有归属感,并且可以自在做自己的意愿。
作为世界高精尖人才密集区的美国硅谷,正念冥想也被公认为是最有效的提升专注力的方法。
不少科技界大佬认为,冥想方式就像精神咖啡因一样,可以借助它来驯服和安抚自己的大脑神经,让自己的思路变得越来越清晰,越来越专注,从而提升生产力和创造力。
美国对冲基金之父、桥水基金创始人瑞·达利欧在一次采访中表示——
“在我的一生中,正念冥想对我帮助很大。
因为它让我拥有平静的开放思维,让我可以更清晰、更有创造性的思考。”
据《时代》杂志报道,谷歌给内部员工开设了正念冥想课——
“通过这项课程,几千位谷歌员工学习到了集中注意力的技巧,帮助他们拓宽思维空间,以激发创意和大思维。”
▲Google 办公室里面的冥想课程
除了这些,马云、王力宏、孙俪、吴彦祖、大卫•林奇、科比、乔布斯、詹姆斯等企业家与明星名人也都是正念的忠实拥护者。
随着它的传播和发展,目前在全球,已经有超过5000万人将正念奉为最有效的提升专注力和缓解压力的方法。
△除了他们之外,还有很多人在练习正念
所以,我正式请你一起——加入正念冥想的练习。
每天仅需10分钟,坚持学习40天,即可系统学习改变一生的冥想体系,帮助你建立终生受益的冥想习惯。
课程分为40节音频课+2节视频课
每天10分钟,每日1个练习
让你系统入门正念,收获当下幸福
新课上架,全网最低159元
(10月1日恢复原价199元)
扫码立即拥有
点击立刻收听↓
武志红老师称正念为“一个非常有意思的心理学流派”。
通过正念,可以帮助我们了解自己,和自己更亲密。
正是正念的独特魅力,武志红x看见心理平台邀请了当代备受尊重的两位正念名师——杰克·康菲尔德和塔拉·布拉赫共同授课。
主讲师杰克·康菲尔德毕业于常青藤名校达特茅斯学院,拥有临床心理学博士学位。
他将东方禅学和西方现代心理学融合,是将正念引入西方的关键人物之一。
福特汽车的老大威廉·福特说:“他的书真正改变了我的人生”。
另一位老师塔拉·布拉赫拥有临床心理学博士学位,是华盛顿内观冥想社区的创始人和资深导师。
同样的,课程中文版也是邀请了极其重量级的中文正念老师:童慧琦博士和郭海峰老师!
经过名师带领,系统学习课程之后,你会发现,你的生命真的会有很大的变化。
课程分为40节音频课+2节视频课
每天10分钟,每日1个练习
让你系统入门正念,收获当下幸福
新课上架,全网最低159元
(10月1日恢复原价199元)
扫码立即拥有
如果你觉得正念冥想对你要求很高,需要安静无人的环境,需要耐住性子,那么我告诉你:正念冥想没你想的那么难。
正念是人类最基本的能力:
这种能力不需要对外习得,它存在于我们的身心之中,等待我们去唤醒和激活。
正念可以随时随地:起床、上下班、午休、睡前、散步…… 闭上眼睛就可以练习。
每个人都能快速进入状态:跟随引导语,仅需两分钟的呼吸训练,就能让人精神更好,注意力更集中。
课程开始几天,后台已经收到很多同学的反馈:
40堂课,每天10分钟,带你深入自我察觉,收获幸福人生。
每一个你,都值得更好的生活。
课程分为40节音频课+2节视频课
每天10分钟,每日1个练习
让你系统入门正念,收获当下幸福
新课上架,全网最低159元
(10月1日恢复原价199元)
扫码立即拥有
一经购买,无限回听
成长需要练习,也需要坚持
一起加油叭~
点击
阅读原文
,收获当下幸福~