这份《军训生存指南》请收好，归来仍是白嫩少女就靠它了！

告别夏日即将进入开学的日子了，不知道高中毕业“浪”了整个假期的姑娘们是否准备好迎接大学第一课：<军训>了呢？今天芭姐给你“最全军训存活指南”，让你历经“炼狱”也能白嫩依旧！

军训的痛苦

不止汗流浃背

站军姿=晒得均匀

军训的基本训练就是站军姿，一站一上午，好不容易不面对阳光的方向，结果只是让后颈也“晒得均匀”。或许有暑假刚开始接触护肤的姐妹们，终于把自己养的白白嫩嫩了，这下直接被晒得“打回原形”。

除了被晒黑，高温还会让水分大量流失，不仅会导致肌肤缺水，还会使自我屏障功能会受到损伤，外界的刺激和伤害就会更容易进入皮肤，引发过敏等症状。

晒伤才是最可怕的

当你的皮肤被晒红了可一定要重视，晒伤是比晒黑更严重的皮肤问题。长时间的暴晒后，皮肤可能会出现发痒、红肿的情况，之后还可能会开始脱皮，这时候即使皮肤很痒，也不能挠，出现严重情况时，别犹豫，赶紧就医！

“后遗症”是晒斑和痘痘

晒黑还能白回来，但是晒到长斑就真的很难彻底消除。这是因为晒太阳过度，肌肤底层中的色素渐渐沉积，当它们不能及时代谢，就会导致黑斑的形成。

穿着厚重的军训服长时间站在太阳下避免不了一直流汗出油，脸部油脂分泌过多，加上使用了大量的防晒产品，毛孔就会很容易堵塞导致痘痘的增长。

军训准备全攻略来了！

有了它就能“确认存活”

前期“战备”很重要

在军训前一周作用将皮肤调整到一个最佳状态，才有更高的“胜算”迎接烈日考验！在这周里，就老老实实的给肌肤维稳，做好基础护理就行，尽量避免开封新产品，刷酸、去角质等易刺激肌肤的护理也先暂停一下。

军训日的晨间护肤

早晨起来，不管是干皮还是油皮都使用氨基酸类的洁面膏进行脸部清洁，这类洁面乳更加温和，也不会刺激皮肤。

这款洁面乳非常温和，敏感肌也能放心使用。洗完脸部一点也不紧绷，清洁力也很棒，会起很多绵密的泡沫，接触皮肤特别舒服！

之后用补水锁水功能较强的水乳进行护肤，如果皮肤很干还能在中间加上保湿类的精华，最后防晒涂两层，尽量不要化妆哦！

稍粘稠的精华质地，涂开就会化成水状敷在肌肤上，很快就被吸收了，之后皮肤水润感很足但一点也不粘腻，没有任何负担感！

休息间隙不能停

军训的中场休息可不能光“休息了”，趁这个时间赶紧补防晒。

因为脸上会有汗水和灰尘等等，所以先用旅行装的喷雾或清水镇静肌肤，稍微清洁一下，在纸巾按干后补擦防晒霜，或者补喷防晒喷雾，别忘了后颈位置同样需要！

喷雾很细腻，白色的乳状质地，成膜很快，擦开后没有油腻感，在皮肤上也不会假白，便携装小小一瓶特别适合出门随时补喷。

午休只顾着睡觉？

中午回到寝室午休前，先用温和的洁面乳洗一遍脸，再进行和早晨同样的护肤步骤，只是不要擦防晒霜，然后去睡觉就行啦！

午休起来后擦两层防晒霜，如果出油多，先用吸油纸按干后再涂抹，如果觉得皮肤干燥，则能稍微补点乳液再上防晒霜哦！

防晒力达到SPF 50 PA+++而且特别轻薄的防晒霜！质地非常水感，涂上后没有闷闷的感觉，眼周等较敏感的区域也不会刺刺的，使用感满分！

军训日的夜间护肤

终于结束一天的军训，夜间的护肤要先仔细又彻底地清洁肌肤，根据自己防晒霜的种类决定需不需要卸妆，之后再用氨基酸洗面奶清洗脸部。

来到护肤步骤先用具有舒缓功能的喷雾镇静肌肤，再涂抹保湿的化妆水，有条件的可以来片保湿面膜，不想“折腾”的姐妹擦一层保湿面霜也可以，但是不要用美白产品！军训期间的护肤重点还是在稳定肌肤状态和补水，美白等到军训完再进行也不迟！

对敏感肌非常友好的保湿面霜，皮肤起皮厚涂后第二天摸上去就润润的，质地非常像奶油，很软滑，推开不粘腻，肌肤吸收也很快，不管是急救还是日常保湿都是很好的选择！

军训后的修复工作

我们的晒后护肤主要集中在补水和修复上，先用喷雾舒缓肌肤，再用修复精华使肌肤状态回升，还能用安瓶来给肌肤补充流失的营养。

喷雾特别细腻，舒缓镇静肌肤的作用很明显，晒后一喷热热的屁股一下就凉下来了，还有淡淡葡萄的味道，温和又保湿，使用起来特别清爽！

之后也不要急着美白，而应该先补水，保持肌肤的水润最重要。最后再去使用植物成分较高的，且不刺激的美白产品，帮助肌肤恢复匀净好状态。

军训后让肌肤彻底恢复白净的状态不是一天两天就能做到的，不要心急，细致全面的护肤，“劫后余生”的你依然拥有滑嫩肌肤！

你是否经历过军训呢？那时候的护肤步骤还记得吗？快来给芭姐留言吧～还能加入芭小美的社群给即将军训的小伙伴们小tips哦！

（部分图片、动图来源于网络）