过的好不好，看你的身材就知道

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本期主播 |山茗

说起减肥，所有人都是一句话“管住嘴，迈开腿”，在瑜伽馆工作之前，我也这么觉得。

直到我接触了很多受肥胖困扰的人之后，我才发现，有时候，还真不是少吃多动就能减肥。

相信大家都见过一种人，他们吃的很少，运动量也很大，但仍没有减肥成功。无意冒犯胖人，在不影响正常生活的情况下，胖和瘦都是一种身体状态而已。

本文讨论的只是对肥胖感到困扰，但常年减不下来的情况。

变胖是一个非常复杂的过程，通常它被认为是由于情感上、心理上，有时甚至是精神上的原因造成的，比如自我保护，爱的匮乏感，以及过度的欲望。

如果不能找出并解决肥胖背后的心理成因，光靠运动和节食，对于心理因素造成的肥胖，基本没什么作用的。

01.

胖最直接的原因是“非饥饿进食”。

很多人吃东西并不是因为饿而吃，而是为了吃而吃。因为贪恋那唇齿之间爽滑细腻的口感和绵长醇厚的味道，他们吃下超过自需的食物，变成垃圾毒素囤积体内，身材越来越臃肿。

对于“非饥饿进食”，人们通常是缺乏自我认知的。

我有个朋友，是个微胖美女，我俩出去吃饭，她会点最大号披萨+鸡翅+提拉米苏+鸡尾酒，可她从来不觉得自己吃得多。

出去旅游，不管国内国外，每晚上床前，铁定要去超市逛上一圈儿，买气泡果汁和薯片，躺在床上边煲剧边吃。

我还有个女友，每天晚饭只吃一个苹果，逢人跟人抱怨自己喝凉水都长肉。

秘密只有我知道，她周末是这样过的：睡到自然醒，然后出去吃个早午餐，有烤牛排，煎蛋，乳酪夹番茄，香槟。

午饭不吃，下午逛街逛累了，要喝下午茶：奶茶，大蛋卷里面塞水果加奶油，松露巧克力，乳酪蛋糕。

我认识一对夫妇，女的三高，男的糖尿病，两人加起来快400斤。天天宣称自己吃不多，在我的生日宴上给5个人点了八荤八素，京八件甜点，还把生日蛋糕消灭干净……

瑜伽认为，人类舌头上有一种跟味觉相关的“消化火力”（rasagni) ,   用来感知食欲。舌头受到味道的诱惑，会产生欲望，如果我们失去了和自己内在的链接，就很难辨别这种欲望和真实的饥饿。

瑜伽馆经常有这样的学生，表面上在节食，但一天到晚嘴不闲着：一会儿吃个核桃，一会儿吃个水果，练完瑜伽喝个酸奶，课间再吃个膨化食品。

一天算下来，饭是没吃多少，零嘴早已超标。

但如果你劝她们低脂全素，那简直像要她们的命。什么”营养不足”、“贫血”，一堆话等着你。想要她们控制饮食，远比让她们做100个平板撑难得多。

随着瑜伽理疗的深入，会遭遇她们最顽强的抵抗。

可无论健身教练还是瑜伽老师都心照不宣地清楚，任何减肥方法，不调整饮食是不可能的。我们只能眼睁睁的看着她们浪费钱浪费时间，不能再多说一句。

因为“非饥饿进食” 并不是一个生活方式的问题，而是心理问题。

02.

口腹之欲也是一种欲望，本质上讲跟网瘾、酒瘾并无不同。那为什么有些人对吃的欲望重，有些人就轻呢？

在瑜伽的脉轮理论中，认为人体有七大脉轮，位于脊柱底部的海底轮是我们的物质基础，从心理层面上，它影响着我们的生存、安全感、信任、稳定性。

当海底轮能量过剩时，就会出现：

肥胖

贪吃，进食紊乱

懒惰，拖延，倦怠

贪婪

过度消费，对物质的欲望比较重

喜欢囤积东西

害怕改变

对安全感执着

……

很多海底轮能量过剩导致肥胖的人，都伴随有不同程度的囤积癖。

开篇说到的微胖美女，喜欢买买买，她的卧室就像一个奢饰品店的仓库，堆满了包包、高跟鞋和衣服。

那对八荤八素的老夫妇家里则像一个古董市场，摆满了世界各地淘来“艺术品”，把小两居塞得没有下脚的地方，他们常抱怨房子太小，却从来不舍得做清理。

对于一些人，仅仅断舍离就可以减肥。我的一个案主，只要她打扫房间，扔东西，她就在短短几周之内瘦下来。

海底轮的能量为什么会失衡呢？这跟我们早年的创伤关系密切：

出生创伤

被遗弃的创伤

和妈妈不好的链接

缺乏来自母亲的滋养

生存危机

肉体虐待

……

尤其是没有从母亲那里得到足够的滋养，会极大伤害海底轮能量。

在前文提到的老夫妇中的丈夫就是这种典型。

他的母亲小时候生活一直很优渥，是社交场的名媛。

下班回家后，习惯包一盘饺子，儿子要吃，妈妈却一拍他的手说：“不许吃，这是我给自己包的，想吃自己弄。”

后来家族没落，家里没人管，就更吃不上饭。凭着海外关系，他们家里经常有侨汇券，可以在友谊商店买进口食品，他就和哥哥买巧克力酱回来吃，两个人拿着筷子，蘸着巧克力酱，可以吃一天。

从那以后，他慢慢有了嗜甜的癖好，后来生活条件好了，他做各种好吃的给自己，绝不亏着嘴，尤其喜欢甜食。

四十几岁时他得了糖尿病，在我认识他时，他两条腿已经肿得走不了路。但每天下午都要喝一扎啤酒，吃一盘肉，缅怀他那爱恨交加的母亲。

03.

为什么人在失恋后会暴饮暴食，就是因为没有了爱，需要食物来填补空虚。

还有些人为什么在压力面前会多吃，是因为压力引发他们的恐惧，需要通过进食来获得安全感。

我以前在海外读书时，身边有同学一出国就胖，一回国就瘦。

海外留学生在异国他乡独自打拼，远离亲朋好友。因为缺乏情感支持，容易感到孤独无助，紧张焦虑。很多人就会通过食物来弥补，缓解压力。

当一个人内心的爱和安全感越满，对外物的执着就会越轻；匮乏感越重，就会越贪恋外物。不仅仅是食物，还有钱财，人和关系……

宫崎骏电影《千与千寻》中的汤婆婆，喜欢囤积钱财，她内心是极度匮乏和不安的，从对巨婴无底线宠溺和对汤屋中员工的控制可见一斑。

而钱婆婆，淡泊名利，离群索居，过着顺从自己心意的小日子。她的内心是富足弹性的，她原谅白龙的过失，收留无脸男，对千寻也是给予充分自由。

对于内心匮乏、充满恐惧的胖人，运动节食是几乎不会起到什么效果的。

因为他们要抓取、留住很多东西，来获得自我保护。他们从心底里不愿放手那些脂肪，脂肪、毒素也就听从命令不离开他们。

前段时间，瑜伽馆有这样一个学生，报名了断食减肥课，七天七夜没怎么吃东西，结果一斤没瘦。除了上课的一小时外，她都躺在教室里一动不动。

在瑜伽课上，稍微一拉伸，就像生孩子一样惨叫不停。我能感觉到她的“沉重”和对改变的抗拒。

当她来咨询我时，我问她，是不是家里东西很多。

她点点头，承认自己囤积成瘾。

有趣的是，她对自己的问题心知肚明。我问她：你真的想改变自己吗？她沉默了，然后摇摇头。

负面的东西是惰性的，就像堆在我们身体里的垃圾和家里的杂物一样，很黏，令我们舍不得、放不下、离不开。

要想获得轻松的人生，必须要对身心做净化，冲刷掉这些负能量。

甩掉陈年的负担，要从甩掉心理垃圾开始。

希望所有在健身房受罪的人们，不再缘木求鱼。

—end—

作者：萨蒂

瑜伽疗愈师，VISHOKA 瑜伽创办人，印度KHYF认证维尼瑜伽教师，多次赴印度习练瑜伽。从事瑜伽工作前，为基金经理。个人公众号：萨蒂

主播 | 山茗，主持人，用心的朗读者。愿我的声音，可以伴你同行。微信公众号：山茗为你而读

配图 | 电视剧《减肥反弹》

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