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离不开奶茶和甜品的你, 怪不得是焦糖脸!

2019-07-23 来源: 世界时装之苑ELLE 原文链接 评论0条

抗糖化在近两年是非常的热门话题,尤其对于爱美的女生,逐渐意识到糖化对于皮肤的损害,所以你还舍不得放下手中的奶茶和甜品吗?!

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什么是糖化?

糖化是由于我们体内代谢不掉的糖分和蛋白质相结合,导致蛋白质质变,胶原蛋白纤维断裂的一种现象。

糖化有哪些危害?

人体一旦摄入的糖分过多,就会破坏胶原蛋白,而且不可逆,从而加速皮肤松弛、皱纹和暗沉。糖分程度过高还容易导致身体肥胖,甚至还会引发一些疾病等。

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爱吃加工糖类(奶茶、甜品、饮料),

肌肤很容易变成焦糖脸!

加工糖类比其他主食水果中的糖类更不容易代谢,总糖量超过后,代谢不掉的糖分会和蛋白质相结合,在体内生成一种褐色的蛋白质,最后生成“AGEs”,反映在脸上就是俗称的“焦糖脸”。

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“焦糖脸”有哪些问题?

皮肤发黄、暗沉、毛孔粗大、闭口痘痘等问题,久而久之脸部肌肤的细腻感、平滑度都会大打折扣。

随着保养理念的提升,这两年很多明星都十分重视抗糖化,除了外在的护肤品涂抹,从身体、饮食对抗糖化被越来越多人认可!

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▲张韶涵的“抗糖理念”被网友疯转,先不说抗糖化是不是真的有没有那么神奇,重点是张韶涵的保养功力真的了得,能做到了十几年如一日的“冻龄”,如此效果让大家更愿意相信抗糖化的作用。

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▲但从理论来说,抗糖化并不是空穴来风,多摄入糖、高碳水会让皮肤更容易衰老、也更容易长痘这也并不是新鲜话题。所以张韶涵在护肤上提倡的“抗糖化”确实是好皮肤的基础,而且她主张的是戒掉加工糖以及高碳水,比如那些吃完让你会很开心的奶茶、饮料、面包、甜品等等。

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不过她做的比较极致,并且养成了十几年的习惯,我们普通人能做到尽量减少摄入加工糖也是很不错的。

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▲大S也曾在节目中表示,在生孩子之前,有将近 10 年的时间都在戒糖。确实在《我们是真正的朋友》里,我们也见识到了大S的“逆生长”,糖化还会阻止美白的效果,想要白更要控制糖分摄入!

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▲不过她的小圆脸也让她天生更抗老一些,扎上减龄的马尾辫,真不敢相信她已经是两个孩子的妈妈了。

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▲舒淇在饮食上,对于摄入的糖分以及脂肪也很是挑剔,做客综艺《忘不了餐厅》时就明确地提出不吃任何甜品、不吃肉类。如果你是很容易长痘痘的肌肤,不妨戒一段时间糖试试,效果会非常明显。

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▲伊能静一直主张的低糖饮食,就是戒除零食、甜品、饮料、精致淀粉,选择低GI的食物。这样的饮食看上去很苛刻,但这种优质食物的替换,确实对身体有更多的好处。不过从身体出发,心情好也很重要,所以不必照搬,可以择优选择。

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不过,我们提倡的抗糖化≠完全戒糖,不是让你完全不吃任何有糖分的东西,正确的方法应该:

➀选择戒掉加工糖,并优先低GI的食物以及富含VC和VE的食物。

可以参考下图:

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(Cr@CilaGoods)

糖真的是一件很容易让人开心,也很容易让人上瘾的东西,要做到完全不吃太难了,所以少量饮食以及替代饮食法,是最容易让身体以及自己接受的方式。

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▲同时,伊能静还分享过,如何快速判断低GI的食物,以便你选择。

如果饮食上,你能先做到戒糖、低GI饮食,坚持一段时间你会发现:

可以延缓皮肤衰老的速度;

避免痘痘、闭口、粉刺等肌肤问题;

还可以提亮肤色,改善皮肤黯淡发黄的状况。

身材也会在不知不觉中变得更紧致。

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➁如果做不到戒掉加工糖,那么就运动起来。

摄入的总糖如果能被身体代谢掉,那就可以阻止糖与蛋白质的结合。所以如果偏爱甜食、高碳水化合物,不妨养成有规律地运动,加快身体的新陈代谢,帮助过剩糖分更快地排出,维持体内糖分平衡。

➂最后,建议在护肤中选择抗糖化、抗氧化的产品,帮助缓解“焦糖脸”:

推荐产品

(产品为编辑推荐,和本文明星无关)

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Origins悦木之源灵芝焕能好底子精华水

RMB320/200ml

▲这款灵芝水有淡淡的药草香,湿敷涂抹效果都很好,对于去黄气、肌肤起痘、敏感泛红等小问题都能起到很好的安抚缓解作用。质地清润细薄,每天敷脸能看到明显的提亮效果。

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ALBION澳尔滨健康水

RMB599/330ml

▲健康水是日本超火的一款化妆水,含有薏仁、金缕梅等植物萃取精华成分,针对收敛毛孔,促进肌肤的新陈代谢效果很好,它既可以作为化妆水搭配渗透乳使用,也可以用作每日湿敷,能给肌肤健康稳定状态。

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SK-II 护肤精华露

RMB1450/230ml

▲神仙水除了保湿以外,最大的功力就是维稳以及帮助肌肤提亮,它不是让你美白,而且让肌肤透亮、有光泽,而且可以解决皮肤的水油不平衡,每天湿敷一会儿效果更好。

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DECORTÉ黛珂紫苏精华水

RMB530/300ml

▲这个爆款紫苏水是一款适合所有肤质使用的化妆水。质地清爽轻薄,吸收很快,使用后感觉脸部清清凉凉的,很舒服。镇定消炎的效果也很明显,晒后修复也可以使用,搭配牛油果乳液效果更棒。

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SU:M37°苏秘37°鎏金溯茫奢养奇迹精华露

RMB1330/150ml

▲苏秘的这款精华核心成分是自然发酵,可以做到保湿、抗皱、提亮,质地水润,上脸吸收很快,不油腻。所含有的独特配方可以修复城市肌肤的损伤,帮助建立健康的肌肤屏障。

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SEKKISEI雪肌精化妆水 RMB230/180ml

▲富含草本植物萃取成分,能帮助肌肤进行二次清洁,有效提高肌肤新陈代谢。乳白色质地,上脸清爽滋润,保湿提亮肤色的效果超棒!除了护肤品,你还可以在饮食上这么吃:

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Melrose 浆果汲萃焕颜粉 RMB278/罐

▲这款饮品主打的就是抗氧化,里面所含有的浆果成分都是抗氧化力非常强的水果。这款是石榴口味,酸酸甜甜,可以混合在各种饮品中,比如燕麦奶、酸奶,也可以自制饮品,夏日冰镇食用。

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Pola抗糖化口服液 约合RMB578/12支

▲抗糖化是Pola一直在研究的课题,而这款口服液有多火不用多说,从身体内部延缓糖化,祛黄提亮,抗氧化、抗衰老。口感酸酸甜甜的,口服液针对短期内一些暗黄、松弛、毛孔粗大效果非常明显。

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ChocolaBB玻尿酸神经酰胺口服液

约合RMB288/10瓶

▲富含神经酰胺、胶原蛋白和透明质酸的一款改善型口服液,主打的是保湿。一个周期饮用后,能发现肌肤的锁水能力变强,并且上妆感以及持妆力变好,肌肤水润,自然会更有光泽感。

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针对肌肤抗糖化是一个漫长且需要坚持的过程,能坚持到最后的小仙女,一定是美美的人生赢家!

部分撰文:橘子

图源:新浪微博、小红书截图、Instagram

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