2019《女性标准体重排行榜》曝光：做女人，一定要对自己的身材负责！

♪ 点击上方绿标 ，收听又瘦又美的减肥秘诀

问个问题，你觉得一个女生55公斤，该不该减肥？

2019年新出炉的《女性标准体重排行榜》给出了答案：

如果你身高不到160cm，那还是乖乖减肥吧。

如果你身高有160cm，但想美美的，那也去减肥吧。

▼2019女性标准体重排行榜

其实，何须这张表提醒呢？

哪个女人，不希望自己有好身材呢？修长的双腿、纤细的锁骨、性感的蝴蝶骨、漂亮有气质的一字肩，我们都想要！

这样，就能hold住短裙、短裤、吊带裙、露背装、紧身裤；可以听到别人赞美的声音“哇，你身材好好哦”；在男朋友面前，不用遮掩自己的肥肉；每天照镜子时，看到自己的身材心情都超好。

只不过……

减肥真的太太太难了！

运动好累：跑步、跳操、举铁……肌肉练得酸到不行，肉却没少多少；

节食好苦：不吃不喝挨饿10天瘦下了2斤，一顿火锅就全回来了，白白委屈了那么多天；

偏方不管用：咬着牙拔罐针灸、吃减肥药，却瘦成了平胸扁臀的皮包骨，松松垮垮，一点也不美；

......

难道就没有简单、有效又没那么痛苦的减肥方法吗？

答案是：有，也没有。

瘦下来很简单，饿几天就好了。但如果你想一直瘦，就一定要走完减肥必经的3个阶段。

这是我14年减肥的经验之谈。

而我，正是靠着这套“减肥三步法”，成为刘涛、杨子姗、王丽坤等一线明星的健身教练，更帮助成千上万的普通人又瘦又美。

我是王丽坤、杨子珊等明星的“减肥闺蜜”

也帮普通女孩半年瘦身

我叫李霄雪，曾经是国际上的T台超模，现在是专业的减肥教练。

虽然标签变了，但我做的事一直没变：减肥。

26岁的萱萱，就是我帮助减肥的其中一个女孩。

从小，胖就是萱萱的心病。

每次逛街，看到喜欢的衣服她都摸来摸去就是不敢买：“唉，等瘦下来再说吧。”

看到别人的小蛮腰、细手臂，心里总会忍不住想，要是我像她一样瘦就好了。

因为胖，在喜欢的人面前，她总觉得自己矮人一等。要是别人对自己是稍微好一点，就觉得特别不安。

最可怕的是，她年纪轻轻就得了胆固醇和高血压，身体素质差到不行。

粗手臂、大肚腩、大象腿，跟了她20多年，也折磨了她20多年。

就因为胖，错过了好看的衣服，自卑了那么多年，还赔上了健康，我心疼极了。

“我帮你！”

我给了她一套“超模食谱”，先调整饮食，又把我实践了多年的“减肥计划三步曲”都教给她。

萱萱就像捡到宝一样，马上一丝不苟的执行：

意料之中，一周后，体重秤上的数字直接掉到了171.7斤，半年后，更是保持在120斤。

▼成功减肥后的萱萱

另外，用了“减肥三步曲”的第三步体态矫正后，她还“长高”3cm，整个人比从前有气质多了！

▼体态对了，人就高3cm！

现在，她血脂血压都恢复正常了，还天天打电话约我逛街。从前不敢穿的短裙、短裤，也有勇气穿出去了。

最让我欣慰的是，她每天都笑意盈盈，浑身洋溢着自信和开朗。

一直以来，我都特别鼓励大家减肥变美，因为身材真的会改变人生。

当你瘦下来后，不仅穿衣服好看了，皮肤、气色也会跟着变好；你身边的人，对你也更温柔了；而你会越来越喜欢自己，越来越自信……

你的人生，会跟开了挂一样好运！

在超模圈，身材就是王道

为了瘦，我们无所不用其极！

有时候，我会很羡慕萱萱。她减肥几乎没走弯路，而我却在很多年前吃了不少减肥的亏。

那时我还是一名模特。很多人觉得模特就应该瘦，减肥对我们来说轻而易举。

但发自内心的说：身为超模，我们瘦起来，真的比常人“艰难”1000倍。

因为，在同样的身高下，职业要求我们要比普通人至少再瘦10斤，才勉强及格。

为了瘦，我们可以说是“无所不用其极”。

一天只吃一片面包，一片菜叶。为了不让感官“饿”，就把食物放在鼻子面前闻闻味道；甚至，嚼完就吐出来......

而我对自己更狠，为了登台，为了穿上世界顶级设计师设计的衣服，从刚入行那天，我就疯狂节食、吃减肥药、高温瑜伽、保鲜膜裹腿跑步......

凭着这股“狠劲”，我终于走出国门，登上国际T台，成为了跟刘雯大表姐一样的世界级超模。

在Chanel、Dior、Gucci等一线品牌的国际舞台上，展示中国模特的风采！

可我不知道的是，所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。

28岁那年，从前身体欠下的债，全部来找我讨要了。

胃出血、月经紊乱、节食过度导致浮肿、头发干枯、皮肤皱皱巴巴毫无光泽……

有一次，我在台上走着走着，直接就晕倒了，把工作人员吓一跳。

也把我吓一跳，再这样减下去，我真的会死啊！

后来，我开始咨询业内的减肥专家，寻求最专业的帮助，我才知道：

普通人减肥之所以比登天还难，是因为没有完整地走过减肥的3个阶段。

（想要减肥的姐妹，一定要看！）

第一步，减脂：节食减掉的只是水，超模食谱配合高效运动，才能快速燃脂！

第二步，塑形：指哪打哪，腰、腹、大腿、小腿、手臂，想瘦哪里瘦哪里。

第三步，体态：专业矫正富贵包、头前倾、假胯宽，练出一字肩、天鹅颈、蜜桃臀，真正从骨子里美出来。

只减脂不塑形，体重轻但不会瘦。

只塑形不减脂，顶多成为一个曲线优美的胖子。

接着，我开始按照系统方法来训练，再搭配“超模食谱”，不到3周时间，我的变化肉眼可见。

181cm的我，体重减到57.5kg，体脂含量12%！

身体线条逐渐明朗、体态也变得轻盈、皮肤更紧致不说，身体状态也恢复过来，气色红润比从前好不止一倍。

减肥风波后，我成功转型做一名健身教练，因为不想让别人像我一样再走弯路了。

我成为了很多一线的明星大咖，像刘涛、杨子姗、王丽坤的“减肥闺蜜”，带着她们对地减肥。

作为瘦身塑形的教练，我还受邀参加《天天向上》、《美丽俏佳人》、《我是大医生》、《健身圈》等综艺节目......分享国际超模们的美瘦经验！

经历了这么多，我只想说，女生减肥无可厚非，但一定要讲求方法。

千万别像我一样，伤了身体吃了亏，才后悔莫及。

我们要瘦，但一定是健健康康、漂漂亮亮的瘦！

每天半小时

给自己一个变瘦的机会

30岁前，身材是父母给的。30岁后，你的体重就是你自己决定的。

试想一下，当你瘦下来，你的生活会变得怎么样？

你可以穿上从前不敢穿的超短裤、迷你裙、吊带裙、紧身裤……怎么穿怎么好看！

你会发现，因为健康的饮食和运动，不仅自己变瘦了，而且皮肤也跟着变好！

从前你或许自卑、总是低头，但现在你身上洋溢着满满的自信和阳光，对未来更有底气。

你身边羡慕你的，夸奖你的人，也越来越多，每天心情都不知道好多少倍。

……

所以说，女人无论什么年纪，什么时刻，都不要忘记对自己的身材、作息、人生进行管理。

今天比昨天瘦一点，明天又比今天更瘦一点。

还有什么比这更让人激动人心的事吗？

而我，走过你所有减肥的弯路，知道你全部减肥的痛，也找到轻松健康的减肥方式。我想帮你，帮你把体重降下去，把颜值升上来！

2019已经过半，今年，你还有半年时间可以变瘦。

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