同样是吃着减肥，泫雅越来越瘦我却……
前几天泫雅因为穿了一条死亡芭比粉的裙子上了热搜，大家都关注到泫雅驾驭住了这个颜色，而芭姐只看见了她的锁骨，太美太瘦！
这是得多瘦啊，锁骨能凸出的那么明显。
还有这小腿，和胳膊差不多细吧，感觉轻轻一捏就会碎掉。
难道泫雅又偷偷减肥了？本来她也不胖啊，前凸后翘的身材让九亿少女都在羡慕。
泫雅曾经自己在ins上po过自己是体重43公斤，身高162cm，看这数字芭姐酸了。
为了保持住这体重，完美的身材，泫雅的餐食只能是苹果、燕麦酸奶和小西红柿。这确定不是饭后甜品嘛，看着就吃不饱。
每天的体能锻炼也少不了，比你瘦的人都在努力，你还在继续吃吗？
芭姐知道减肥最难坚持下来的事就是管住嘴，迈开腿。一想到要减肥，别说一个月，就说一天吃不到美食、喝不到奶茶就难受，根本控制不住自己！
不过我们光华路美容天团中有一位成员，她也是嘴上说着要减肥，但每天还是正常的吃饭吃零食，我们却肉眼的看见她瘦了！这次芭姐邀请这位编辑来给大家分享下在不运动的情况下，越吃越瘦的秘籍~
编辑无运动减重
真实食谱全分享
李懿靓
资深美容编辑
为了证明自己瘦了下来，一定要公布Before，也是蛮残忍的一件事。春节后胖到65公斤的我，根本无法面对自己，然而金牛座又无法通过节食减肥，刚好我的一个朋友去学习了营养师的课程，她根据我的个人情况，给我制定了一个基本不需要节食的减重计划，我通过这个计划在40天里瘦了10斤，并在之后的一个月内无任何反弹。
在此之前，我试过一些减重方法，都没有办法坚持或是很快就反弹了，因为多半都是吃得很寡淡很素。但是这次的减重食谱却如此丰富，我心里乐开了花。
早餐：喝50ml酵素，可以吃吃全麦面包，牛奶，鸡蛋。
上午10点加餐：水果或者原味酸奶，我从未想到减重还可以有加餐的待遇。
午餐：不管是在家做饭还是外面点餐，正常吃，吃到饱，注意，避免碳水，菜肉比例是7:3，菜7肉3。
下午3点加餐：可以是一杯咖啡，或是一杯酸奶，就是保证时刻不要饿到自己。
晚餐：喝100ml酵素，如果很饿就吃一些菜，或者是一些蛋白质的代餐，如果还好就可以不吃。
按照这个食谱方向，我坚持了一周，瘦了4斤，或许你会说，晚餐不吃，肯定瘦啊，跟食谱没关系，说实话，刚开始我也是这样想的，但是我的营养师告诉我，这个阶段，不要太在意体重增减的速度，这个时期是在努力帮助我们身体增强代谢力，所以每天2000毫升的水是一定要保证的，这个很重要。我本来也很爱喝水，坚持得还不错。
接下来的一周，依然应该按照上面的食谱执行，不过中间有一次法国出差，时差和作息关系，我没有执行得很严格，只是能保证每天的100到150毫升酵素，2000毫升的饮水量，什么加餐，有时就顾不上了，就是在饮食原则上，少吃猪肉，多吃鸡肉牛肉这种高蛋白的肉类，这些是我以前不太在意的。没有想到，第二周，又掉了1.5斤。当时还有点灰心，觉得速度太慢，但看在不用节食的份儿上依然在坚持。
当中，第10天，我的营养师让我抛弃食谱，放开膀子随便吃，想撸串撸串，想火锅火锅，她说，当你的身体持续掉秤过程中，会遇到瓶颈期，这时候我们需要定期给它一些信号，人的身体很智能的，它会发现，哇塞，又来油脂了，又有脂肪需要消耗了，它才会重新快速运转起来，配合酵素和饮食，会加速代谢。
所以每隔10天，我都会迎来大餐的开放日。惊喜的是，我大吃大喝过后，反而掉秤了。营养师说，看，你的代谢上去了！我想，这就是所谓的会吃吧，以前，我是完全不管这些，想吃什么吃什么，想几点吃就几点吃。
就这样，坚持了40天，我一共瘦了近10斤。瘦下来的感觉太好了，身体轻盈了很多，拍照也不显得肿了。
帮我减重宝贝
统统get起来
瘦了10斤之后，迎来了可怕的五一假期，我又胡吃海塞了4天，最厉害的是，我竟然半斤都没有反弹，没有！
这一方面证明我的身体代谢水平真的通过我调理饮食结构而达到了前所未有的状态，另外一方面证明，这种减重方法，真的不容易反弹。为了保持我这种得来不易的好效果，我还在吃一些不是减肥药但却能帮助我继续瘦的宝贝，跟你们分享一二。
加速代谢的酵素
减重期间喝的都是森米，我一直都在喝酵素，尝试过各种，锁定它的确是因为它口感太好了，是我喝过的七八种酵素中口感最好的，没办法，每天都喝的东西，口感太重要了。小瓶子的带在身边也方便。
蛋白质代餐
这个看个人口味，市面上有很多款，我选择好冲好携带的，不是每天都喝，但却是不节食减重中不可或缺的角色。因为身体中蛋白质充足，瘦的时候才不会掉肌肉，我们的皮肤才不会松。
加速分解糖分酵素
这款新谷酵素我周围好多小伙伴都在吃，一般是在餐前半小时，它可以帮助优化肠胃功能，抑制糖分吸收，尤其适合爱吃甜食的宝宝们，真的可以加速分解糖分，让身体尽快代谢出来，减少吸收。
分解酵母
丝蓓缇分解酵母，它也是我在饭前会吃的一款，每次2粒，如果忘了，吃完饭15分钟以内吃也是可以的。它也是为了帮助我分解糖分和碳水化合物。
宝宝们还有什么减肥秘籍可以分享呢，留言告诉芭姐哦~
（部分图片源自网络）
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