火箭少女合体亮相，段奥娟变“锁骨锦鲤”被疯狂转发？

前两天，火箭少女101合体参加活动，仙女们的生图表现可圈可点，面对红毯上的灯光也都越来越自信啦～

瘦了好多的段奥娟还喜提了当天的热搜，看着妹妹这巴掌大的小脸，简直和之前的可爱包子脸判若两人！

身形也更加凹凸有致，最明显的就是肩颈线，优秀的锁骨让人分分钟变柠檬精。

不少网友在感慨羡（ji）慕（du）之余还把大娟当作瘦身锦鲤，纷纷转发，想拥有同款锁骨。

不怪大家对锁骨的渴望，毕竟一到夏天，露肩装、吊带裙就都得安排上了，想要把它们穿得好看，怎么能少得了漂亮的锁骨呢？

清瘦的锁骨不仅能把整个人衬得纤细苗条，仪态优美，还特别撩人。

想在一年一度的锁骨营业季中脱颖而出吗？快来一起看看芭姐准备的锁骨杀养成指南吧～

只有一字形锁骨才是标准？

V形U形也超美！

在练习之前，我们先来判断一下自己的锁骨形状吧～锁骨一般会分为一字形、V形和U形三种类型，无论属于哪一种都是个合格的锁骨精哦！

一字形锁骨

一字形的锁骨看起来就是笔直的一条线，特别有立体感，能够完美突显脖子的修长。

像拥有天鹅颈的热巴，就是标准的一字形锁骨，有一种别样的性感。

还有仪态出众的金晨，直直的锁骨非常给气质加分，穿起露肩的服装格外好看。

V形锁骨

另一种V形锁骨，顾名思义就是左右两侧的锁骨呈“V”字形，使人看上去小巧可爱。

最典型的就是李沁，利落的马尾配上尽情展现的V形锁骨，衬得人小小一只。

泫雅也因为有V形锁骨，所以显得骨架很小，名副其实的“骨感美人”。

U形锁骨

更具骨感的就是U形锁骨了，也是比较常见的一种类型，锁骨窝呈“U”形，凹陷较深。

杨幂是这种锁骨的最佳代表，因为足够骨感，不需要戴任何饰品就非常吸睛了。

温婉大气的佟丽娅也是，深深凹进去的锁骨内敛不强势，有种女性独特的柔美。

有锁骨=瘦？

这次你真的冤枉了体重！

看完女明星的例子，相信很多同学都认为，人瘦才会有清瘦的锁骨，而胖一点则与锁骨无缘，其实并不是这样的。

细腰翘臀的Kylie Jenner身材没有很瘦干，但锁骨依然超明显；

而像颖宝这种很苗条的女生，锁骨却不是很清晰，所以有没有锁骨很多时候和胖瘦真的没什么太大关系，并不完全与体重挂钩。

锁骨之所以不明显主要是因为骨骼形状和肌肉线条，先天锁骨比较短或是微微内凹，就会导致锁骨不够凸显，这个是没办法改变的。

不过锁骨周围的肌肉线条是可以塑造的，通常不明显是因为囤积的脂肪较多或是肌肉过于发达。

经常做一些肩颈部位的拉伸运动能够帮助肌肉得到很好的锻炼和放松，比如游泳、瑜伽等非剧烈运动。

另外，很多不良的体态姿势也和锁骨息息相关，如果经常含胸、驼背等，你的锁骨就会被隐藏起来。

所以时时刻刻都要记得打开肩膀，这样也会减少背部脂肪的堆积，改善体态。

凸显锁骨不用硬凹

三招让你秒变锁骨精～

除了全身运动，芭姐还为懒癌仙女们准备了专门针对锁骨的运动。

STEP 1:双手握拳举在胸前，然后分别向上向前向两边伸直，这样为一组动作。

@周六野Zoey

STEP 2:接着两只手举起，想象手上托着东西，上手臂和肩膀平行，利用上手臂的力量带动整个手臂向前画圈，注意想象物不能掉落。

STEP 3:向前画完圈再向后画圈。

STEP 4:然后两手撑开，想象自己在拨水，注意划动过程中手臂弯曲的角度不要变。

STEP 5:最后是膝盖微微向前屈，做拳击运动，注意手脚同步。

上述动作每组重复做满一分钟就好啦，这样每天只需要五分钟，轻松显锁骨，还能瘦手臂哦～

当然除了运动健身，按摩手法也可以塑造出锁骨的完美轮廓。

STEP 1:选一款你喜欢的按摩精油，涂抹在脖子和锁骨处。

@PrettyPiggy

STEP 2:双臂向前凹一下锁骨，找到锁骨下方的小凹槽部位，用手指按摩50下。

STEP 3:再按摩一下锁骨中间的部位，同样是50下。

STEP 4:接下来用食指和中指沿着锁骨从前向后卡着推进按摩，一定要按到肩膀凸起来的锁骨点哦！两边各50下～

STEP 5:脖子也要安排上，从下往上顺着颈部的胸锁乳突肌的方向按摩，一直按到耳后的位置，依旧是50下。

STEP 6:最后再按摩一下锁骨的下方，也是50下，做完你就会发现锁骨明显了很多哦！

锁骨显现不是一蹴而就的事儿，无论是运动还是按摩都需要坚持，但是如果你明天就要露肩，芭姐这里还有一个五分钟的锁骨速成法帮你应急，通过修容手法把锁骨画出来！

STEP 1：首先用较深颜色的修容膏，在颈部倾斜画出胸锁乳突肌的位置。

@Pony

STEP 2：然后再在锁骨上下以及中间处涂抹修容膏。

STEP 3：再在锁骨上涂上高光，注意要从锁骨中间开始涂。

STEP 4：选择一只干净的刷子，对修容膏和高光进行晕染过渡，使其与肌肤之间更佳贴合，看起来更自然。

STEP 5：最后可以在需要提亮的部位再轻轻扫一层高光闪粉，使高光的位置更加明显，“锁骨”的效果也能呈现得更佳完美。

看完芭姐的秘籍是不是发现get一个清瘦的锁骨超级简单呢？锁骨凸显后，在视觉上也能让脸蛋小一圈哦！

趁着夏季刚刚来临，抓紧时间练习一下，然后在人群中尽情地展现自己迷人的锁骨吧～