你的坏情绪，其实是被“传染”了

最近不止一个朋友抱怨自己焦躁不安的状态：

我这几天脾气上来了真的控制不住，跟老公五天吵了三架，不睡觉都要吵清楚，吵到怀疑人生，两个人都相当暴躁。

前几天犹豫不决错过了一家大公司的offer，悔得我肠子都青了，但现在让我做点什么又提不起劲，像浑身都没力气。

以前没注意到这种像“传染”一样蔓延的情绪，现在才反应过来，也许这就是一种大家共有的在这个季节出现的“情绪病”——五月病。

其实，不是你脾气不好

五月病其实不止出现在五月，它是一种发生在春夏之交的一种存在很多人身上的情绪变化。在这段时间里，你可能会：

心情压抑、焦虑

兴趣丧失

精力不足

悲观失望

自我评价过低……

这些都是五月病的常见症状，加上夏天的到来，天气转热，人还会变得冲动易怒。据相关数据统计，燥热天气的犯罪率会比平时上升10%～14%。

所以，你会发现自己有时低落难过，有时又生气暴躁，情绪波动极大。

这不是你脾气不好，也不是你的情绪出了问题，也许只是你的身体和大脑对季节变化做出的即时反应。

为什么当我们焦虑、迷茫、愤怒，甚至控制不住自己情绪的时候，我们总会从自己身上找问题：

为什么我脾气这么差？为什么我连控制情绪的能力都没有？

我怎么这么扛不住压力？我怎么这么弱？

为什么我们从来不会考虑是不是外界的因素影响了自己？

因为，这些负面情绪几乎已经成了我们生活里无法逃避的常态。

比如焦虑，上学的焦虑升学，上班的焦虑升职，到了一定的时候，年龄、外貌、婚姻、孩子、钱……每一样都能让成年人焦虑到秃头。

焦虑的社会节奏催着我们赶紧往前跑，我们只觉得好烦好累，问自己为什么要活成这样，却没想过，这种全民焦虑的状态已经“失序”了。

这不是你个人必然会面对的局面，焦虑也不是每个人都要拥有的特质——你只是被外界“传染”了。

你不是脾气不好，你只是还没找到自己的生活节奏，和情绪重心。

绝大多数的事，急不来

朋友小娅本来是一个非常拎得清又独立的女人，最近也像得了五月病一样，无头苍蝇似的连抽约会相亲。

去年她还说自己的状态很好，爱情来了她欢迎，暂时没有她也愿意等。显然，最近她等不及了。

“上个月有一天早上，一觉醒来突然像开窍了一样，我觉得我要结婚了。

因为我意识到自己已经32岁了，32岁了啊，还怎么等啊，等到什么时候啊。不能再拖了，就是现在。”

她是典型的行动派，托朋友托中介给她介绍，她也很有耐心，每天像个陀螺一样连轴赶场，除了上班休息，时间基本拿来相亲。

一个不行下一个，下一个还是不行，她失望太多了，越来越着急，越来越暴躁。她说，每次见面前她的预想都是“这次应该还是不行”，然后果然不行。

现在她基本处于半放弃状态，“结婚这件事，果然急不来”，她只能感叹并认输。

其实，不止是结婚急不来，几乎所有的事情，都急不来。我们的身体自有秩序，急躁、焦虑这些情绪只会打乱这个秩序，让我们像无头苍蝇一样被情绪牵着走。

到最后发现，急躁除了带来糟糕的情绪体验，对结果、对我们自身，并没有任何实质上的好处。

到头来还要怀疑自己：我在想些什么？我做这些意义在哪里？

别太用力，才能有力

焦虑、急躁是很日常的情绪，稍不注意，我们就被它带着走。

但同时，焦虑和急躁往往让我们事与愿违，越用力，越使不上力：

拼命想证明自己，焦虑得睡不着觉，熬着通宵，却不一定如愿以偿；

拼着一口气，即使为难自己也要达到目的，却走进了死胡同……

有的东西，越是焦虑，越是用力，越是难成。好的生活状态，一定不是咬着牙跟自己作对，而是让自己轻松、舒适。

我们需要跟懒惰的本能作战，但这并不意味着把自己当成敌人。如果你因为焦虑而太过用力，太累，记得先去释放，释放你的焦虑、急躁、失落。

现在，问自己一个问题：我的焦虑背后，到底藏着什么？

害怕得到太少失去太多，是缺乏安全感和爱；

担心自己不能成功，是不自信、太过焦虑和恐慌；

害怕孤独，是需要成长和成熟的表现……

你要做的，并不是放弃“理想的生活和自己”，而是先学会释放，释放这些焦虑和急躁，给自己轻松和舒适。

释放就是让我们面对真实的自己和欲望，学习如何觉知、清理，了解自己的内在模式，疗愈心里的伤害，修复身体的病痛。

透过释放的练习，你有多少愤怒、心酸、委屈、愧疚、压力、渴望，以及无法感受到的爱，都会呈现在你面前，在你观看它、跟它相处的时候，它就会化为云烟。

2017年，德芬老师结识了刘素珍老师，她说，“素珍老师用强而有力的家族能量系统，清理我父母双方以及我自己从家族承袭下来的负面能量，换句话说也就是业力，她帮我清理过后，感觉效果非常显著。”

受邀于张德芬空间，素珍老师先后在北京和杭州举办了线下课程，但还是希望更多人能获益，所以请她设计了线上课——疗愈身心，活出不受限的人生·《15天释放实修课》。

这是素珍老师第一个线上课程，由德芬老师亲自带领，是想要分享给更多人，希望更多人可以经由素珍老师的这一套方法能够有所改变。

点击音频，立即试听

老师简介

课程带领：张德芬

张德芬，中国台湾大学企管系毕业，曾任中国台湾电视公司记者、主播，留学加州大学洛杉矶分校 (UCLA) 获MBA学位。

2008年开始，与自身成长和内在探索同步前行，她陆续发表7部系列作品，每本书籍上市推出之后，都会引发一轮新的心理成长升级版阅读体验。

其中，被誉为个人成长必读经典的《遇见未知的自己》一书至今畅销近600万册，书中的经典语录“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”被广为传颂。

课程导师：刘素珍

10年来带领工作坊300余场，帮助超过14000多位学员清理关系，疗愈内在，重获充盈生命。

导师级助教：周丽瑗

国家二级心理咨询师，二级婚姻家庭咨询师，亲密关系专栏作家，著有《亲密关系二级——在爱中找回自己》。

课程表

你将收获

摆脱头脑控制，走出情绪惯性，清理潜意识的创伤、恐惧，深度疗愈自我；

打破来自家族的限制性模式，收回自我内在力量；

重塑与父母的关系、伴侣关系（如果你没有伴侣，会帮助你疗愈阻碍你发展亲密关系的障碍）、与自己的关系、亲子关系；

找寻并理清人生目标，找回内在动力，拥抱真实的自己，活出自己的天赋；

学习与体验爱的臣服，在生活中发展出更好的关系；

学会释放自己，解开身心的受苦。

适合人群

希望增进自我了解、关注内心感受、注重提升爱的品质的人士；

希望增进婚恋、家庭、人际关系和谐，提高生活质量的人士；

厌倦某种不断重复的生活模式，试图在某些方面（人际关系、职业、健康、工作等）找出突破口的人们；

希望解决心理困惑（如：无力感，不安全感，恐惧、愤怒、焦虑、悲伤、惆怅等负面情绪；自我价值低下等）人士，

无法摆脱原生家庭创伤（如：亲人过世、丧偶、与父母关系不畅，长期被父母控制、忽视、内心力量被剥夺）的人士；

在亲子关系、家庭关系、亲密关系、朋友关系及其他关系中遭遇挫折和伤害，渴望让关系更加和谐融洽的人士；

希望觉察人生模式，解决生活困扰，理清人生目标，让自己心灵更自由，生命更开阔的人士。

课程信息

第03期 仅限2000人

单买价：298元

限时拼团价：199元

开营时间

6月16日

报名方式

扫码下方二维码，尽快锁定席位

☟ 更多推荐 ☟

①怎么样的父母，才能养育出优秀的孩子？

点击☞《21天收获高质量亲子关系，解密无条件养育》

②焦虑、迷茫，如何调整你的生活状态？

点击☞《静听 静心 净化能量-7天颂钵身心疗愈课》

③你的情绪，才最懂你

点击☞《拥抱情绪正能量，21天情绪平衡清理训练营》

▼点击下方“阅读原文”，活出不受限的人生