坚持瑜伽10年，自律的人有多可怕？

《鸡汤》

文：娜小绿  ||  绘：Aug

武侠剧里，最厉害的大师经常会需要闭关修炼，短则三五天，长则三五年。这段时间里基本是一个人面壁沉思，沉思，再沉思...脑壳里具体装着什么，鬼知道哦。

而瑜伽来自古老印度，本是一种修行之法。瑜伽的呼吸冥想本质是“闭关修炼”。关闭心门，闭上双眼，整个世界合为一。只听得到心脏的砰砰跳动，只感受得到呼吸有控制的进出，停止大脑无休止的遐想，便是一种自我修炼。

众人在瑜伽的世界来来去去，能十年如一日坚持习练并不断精进的人才称得上“瑜伽行者”。瑜伽行者一般是如何修炼的呢？一般人我不告诉他。

1、体式的精进是基础

瑜伽行者之所以被崇拜被尊重自有它的道理。那些高难度体式信手拈来，指导体式精准专业，人体解剖学滚瓜烂熟...不是夸大其词，而是能被成为瑜伽行者的伽人，至少有十年以上的教学经验，接受过很多的瑜伽培训，游历过很多地方，体式对他们来说是法器罢了。

2、长时间的自我独处

瑜伽修炼重在内心的雕琢，通过瑜伽我们变得豁达包容，喜悦和平。但通常我们害怕独处，因为会孤独会烦躁，会有许许多多的负面情绪爆发出来。这个时候我们会急于向外界求助，离开独处环境，殊不知与负面情绪和谐相处是通往欢喜心的必经之路。

瑜伽行者之所以常常喜乐自在，眼睛柔和有光，就是因为她们每天的自我突破和成长，内心经历过无边黑暗才能找到绿洲长出花来。

3、禁纵欲，禁暴食，拥有健康规律的生活

读到这里很多人可能以为是和尚修行，其实不是的。规律有节制的生活，才能获得更大的内心丰足和自由。瑜伽人有很大一部分是素食主义，但并不强制。

4、游历四方，不断精进。

纸上谈兵终觉浅，真正的知识都要经得起实践和考验。瑜伽行者不会拘束一方，她们用身体去体会大自然，用智慧去感受不一样的天地。四处汲取知识营养，终将早就更强大的自己。

5、练就一颗慈悲心。

这也许是修行的终极意义。慈悲心是对人间万物的敬畏，是对世俗红尘的顿悟，是行走人间的坦荡与气度。

瑜伽行者，她们一直在路上...