舒淇：活在“美颜焦虑”里的人，缺什么

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追求完美的背后，是不接纳

前段时间舒淇上了热搜，原因是网友把她的皮肤P白了，却没想到，本人压根不买账：“你怎么不去粉一个白人呢？”

那意思就是，你如果不能欣赏我真实的样子，那也不必美化之后自欺欺人，你大可以喜欢别人。

畅快淋漓，网友们一致叫好。怼网友的舒淇之所以会发出此番言论，是对自己全然的接纳，接受自己真实的样子，而任何夸张的美化反而成了一种多余。

可是，用大浓妆、各种P图软件美化自己的人大有人在，放眼望去，网红们都是锥子脸、白皮肤，再看看我们自己的朋友圈，谁还没几个活在美颜里的朋友？你呢？

不如问自己这几个问题：拍照一定要开美颜吗？朋友圈的图必须一修再修才敢发布？

表面看是追求完美，背后是对自己的不接纳。

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镜子，是最好的测试仪

这种不接纳最明显的表现就是，我们无法面对素颜的自己。

因为只要我们看着镜子里素颜的自己，就会发现平日被各种化妆品遮盖住的雀斑或是痘痘，脸色也可能没那么明亮、白皙，甚至黑眼圈、皱纹都跑了出来。

面对这些，你还能表达出对自己的欣赏与爱吗？试试看对着镜子里的自己说声，我爱你，看看这对你来说，是很容易还是有些艰难？镜子就像是一个最直接的测试仪，测试出你对自己的好感。

我们面对镜子里的自己，都会有不同的感受。为什么有的人感到扭捏不自在，有的人就自信满满，感到欣赏和快乐呢？归根到底，是每个人对自己的接纳度不同。

你可以凭借自己的感受，给自己对自己的好感度打个分:

是一切都很好，还是“我讨厌脸上的痘痘和雀斑”？

是“我害怕自己衰老”还是“我真喜欢自己原本的样子？”

妹妹在小的时候，我特别喜欢抱着她，在镜子面前晃来晃去，因为她只要看见镜子里的自己，就会目不转睛地看着自己咯咯笑，对镜子里出现的人感到惊奇。

在我们的生命最初，都对自己没有任何不满、羞愧，只是满满的快乐和好奇——无论自己长什么样，我们都不会加以评判，只是为我是我而感到快乐和满足，充满好奇地打量自己每一个细节。

小时候我们对自己无条件欣赏与爱，长大以后，却只有苛刻的评判。

《镜子练习》的作者露易丝·海说：

“镜子反映你对自己的感觉，它让你马上觉知到自己哪里在阻抗、哪里是敞开和允许的。

在镜子面前深深地看着自己的眼睛并大声说出来的肯定句，是最有力量的肯定句。”

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接纳自己，从镜子练习开始！

不如让我们一起从接受真实的外表开始，接纳真实的自己、爱自己，开始镜子练习吧！

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内在奇迹——21天镜子练习蜕变营

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让我们一起发现

爱自己的内在奇迹

自镜子练习开课以来，近15000名同学加入蜕变营。德芬老师引导，助教解答疑问、早晚陪伴，同学们每天通过打卡，和内心的自己对话，感受自己的变化，相互促进、共同蜕变。

德芬说：爱自己，是给自己最好的礼物

德芬一直说，我们要爱自己，不把幸福寄托在别人身上，而是学会在自己身上找快乐。

路易丝 · 海：正向肯定自己很重要

被称为“自我疗愈界第一夫人”的知名心灵导师——露易丝·海（经典名作《生命的重建》作者），就是以“肯定句疗愈”而闻名，她的生命本身就是一个传奇。

露易丝·海

近四十年来，露易丝一直在教导疗愈以及肯定句的力量，教人爱自己，而她提供的一个广为人知的方法，就是：镜子练习——对着镜中的自己说正面肯定句。露易丝·海说：镜子练习是你可以给自己的一份最有爱的礼物。

往期学员蜕变分享：

透过21天向内探索的练习，我们可以学到：

放下你的过去、建立你的自尊、释放你的愤怒、原谅你自己和那些伤害过你的人、疗愈你的关系、活得自在没有压力、爱你的内在小孩、如何爱自己和他人……

这一次，德芬老师亲自带领的21天镜子练习蜕变营，就是要帮助大家一起挑战这个过程，通过每一天的引导练习、助教支持、学员共修、导师答疑，带领你切实经验每一个练习，亲身感受镜子练习的强大力量，创造属于你自己的内在奇迹。

很多人都做到了，相信你也做得到。

21天镜子练习蜕变营，将会针对以下三大主题进行训练：

Part1：学会爱自己

Part2：爱内在小孩，释放恐惧

Part3：疗愈关系，接收富足

并附赠——

预备课：《镜子练习》德芬讲书

福利课：十二个爱自己的方法

电子书：《镜子练习》（课程结束后可在专栏内查看）

特别福利：实体书（完成21天朋友圈打卡需上传到课程指定页面，方可获赠实体书喔）

【课程表】

课程亮点

21天完备课程体系

21天德芬亲自带领深度练习课

21个镜子练习+主题静心+每日作业

21天学员共修+打卡激励

专业导师全程带领

德芬全程带领+直播答疑+助教全程支持陪伴

第六期导师级助教：神秘导师

另外，还有助教每日在微信群发布引导语音，全程安排助教答疑，完整陪伴大家走完21天内在奇迹之旅。

特别福利：微信学习群

为了支持大家持续练习，彼此陪伴鼓励，特别开设镜子练习微信群，每位订阅课程的同学都可以加入，在群内享受助教全程陪伴答疑、同学分享；

在21天课程期间，德芬老师也将特别抽出一小时，统一为大家答疑。

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