身心平衡,是最好的养生
春分春分,昼夜平分。明天就是春分,万物生发。
此时,人体的血液和激素正处于高峰期,但春天多变的气候又会使体内失衡,一些旧疾就会“发”出来。
窗外景色格外明媚,室内人群却咳嗽流涕;
白天春困不止,晚上却头痛失眠;
清晨睡眼惺忪,腰酸背疼;
早餐还未尽食,就腹痛难耐,有时更是腹泻不止……
古人讲,春分风不小,要防痛深扰。要想解决问题,必须先明白问题所在。
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春风拂面,万物勃发,细菌和微生物的繁殖速度也会加快。
不时会有寒流侵袭,风多风大,更有“勿极寒,勿太热”“倒春寒”等现象频发。
气温稍微升高些,便有很多人穿上薄衣;气温一旦下降,却未能及时增添衣物。
其实这样危害很大,很容易让身体受风引发疾病,导致感冒流涕。
春天风大,肝木生发太过,肝气易升、易动,肝气、肝阳耗用较大,人们更容易情绪波动。
出现情绪波动时,有些人表现为失眠和头痛、肝阴内耗。
有些人也会颈肩腰腿疼痛、抽筋、风湿、类风湿等疾病。
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《素问· 骨空论》说道:“ 调其阴阳,不足则补,有余则泻” 。
肝脏是人体内最大的消化腺,也是体内新陈代谢的中心站。
肝脏一定受到损伤,就容易克伤脾土,会产生一系列的肠胃问题。
而且,春分也是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,阳虚的本质更易显露出来。所以常发生五更泻(又叫鸡鸣泻),特点是完谷不化的腹泄。
以春季养肝、护肝是我们每个人都应该重视的;可以尽量把心态放平和,以便肝气调和。
中医养生实践证明,无论补或泻,都应坚持调整阴阳,以平为期的原则,科学地进行饮食保健,才能有效地防治很多非感染性疾病。
-03-
春分节气平分了昼夜、寒暑;在这一天上白天和夜晚等长,白天为阳、夜晚为阴,也就意味着天地之间达到了最平衡的状态,人也是一样。
此时正是旺运养生的大好时节,也是让身体阴阳调和的最佳时机。
正所谓“谨察阴阳所在而调之,以平为期”。
当人体患病后,应当细致地审察阴阳病变的所在,加以调整,以达到阴阳平衡的目的,从而让身体恢复到健康的状态。
迷罗老师建议大家:“在春分节气时,我们应该顺应阴阳平衡、天人相应使自己达到一个最佳平衡的状态。”
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