高182cm重86kg,小正太练就金刚身!
这是发现好身材的第519篇原创文章
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本期主人公
王振欧
微博@四十三臂围
年龄20岁
身高182cm
体重86公斤
来自北京
卧推130kg 深蹲180kg硬拉210kg
系统健身一年
以前是为了打篮球练壮
后来就一发不可收拾
健身走过最大的弯路是
为了增肌吃垃圾食品高热量
导致体脂过分增加
在学校宿舍拉引体向上
老师没收我的门上单杠
增肌期训练时间要短
要大的力量训练
可以刺激激素分泌
但是时间过长反而会相反
控制在一个小时以内
分享时间
拥有漂亮的六块腹肌是很多人去到健身房的梦想!他们每天努力在在健身房操练着他们的腹肌,各种仰卧起坐,卷腹应有尽有!尽管如此,很多人并没能如常所愿!
其中最大的原因就是很多人对如何训练出腹肌持有错误的想法,还有就是他们做了太多没有质量的练习!要如何更好的训练腹肌,如何避免没有效果的白费力气呢?一起来看:腹肌训练的常见错误及纠正!
以下分享的是有健身教练
Mike Thurston
分享的腹肌教学训练视频
视频总时长15分20秒,
Mike详细讲解
怎样做高质量的腹肌训练。
小编已看过,真的很不错!
视频作者:Mike Thurston
互动时间
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