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镇江小伙,健身6年,练就性感六块腹肌!

2019-02-23 来源: 肌肉男训练营 原文链接 评论0条

镇江小伙,健身6年,练就性感六块腹肌! - 1

这是发现好身材第503篇原创文章

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本期主人公

徐文强

镇江小伙,健身6年,练就性感六块腹肌! - 3

微博@黑皮肤徐文强

身高175cm体重87kg

江苏镇江人

健身教练

健龄6年

握推140kg,深蹲300斤,硬拉175kg

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活到老练到老

自己是个吃货

健身可以让自己不发胖

让自己变得更加强壮。

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精神充沛

有活力充满自信

做起事来也有信心。

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减少体脂肪

晚上少摄入碳水

早晨空腹有氧

然后阻力训练。

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2019加油,为了目标拼了。

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5个动作塑造倒三角的效果!

时长:4'16''

全套背部肌肉功能+增肌训练

职业健美教练Jake Alvarez

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用高强度训练充分刺激背阔肌和其他背部小肌群

达到改善身体形态、塑造倒三角的效果!

耗时:1小时左右

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