身高181cm体重82KG,篮球小子想增肌

这是发现好身材第488篇原创文章

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本期主人公

卢叶霖

十几二十岁的年龄总是充满各种可能，一秒巨变，究竟是哪件事让你成为了现在的你？于我而言——健身改变了我。

我叫卢叶霖，今年21岁，身高181,体重82KG。2014年进入福建体职院学习篮球专业,我非常热爱篮球，在校期间在大大小小的赛事中取得了一些荣誉。

我以为我会一直打下去.直到2014年10月2我在篮球场上认识了一名之前职业健美的朋友他的一句你挺适合健体好好练下也许还不错的。

尽管我但是并不知道什么是健体.当天我就走进了健身房。刚刚接触健身的时候和很多人一样，所有的东西都想试试，一味追求力量训练。

之前的训练都是以提升竞技水平为主然而健身更注重肌肉收缩的感觉和合理适合安全的重量。常言道“无知者无畏”，说的就是从前的我吧。

每天大重量的训练，几个回合结束，大汗淋漓，觉得这才是男人该做的事情；锻炼完不注意保暖；生活习惯毫无节制地喝酒；常常一个姿势打游戏长达数小时......

渐渐地有些问题开始出现：又保持着大强度的训练。那时觉得身体各方面素质都不错再加上有一点小效果.把身体上的问题完全忽略.这点小问题哪里入不了我的法眼。

直到2015年6月份的时候，我颈椎开始出现问题{颈椎多处小关节错位} 这个时候才明白改变已迫在眉睫！休息.治疗了6个多月 终于有些好转，体重从164斤掉到了148斤。

这6个月从心理和身上得到了很大历练 ，在我专业知识和我多次询问专业健身认识才知道自己方向错误在后续的锻炼中我更注重计划和自身安全。

2016年2.1号我开始第一次训练感觉实在幸福 ，健康的身体， 合理的规划都是一个健身者必备的素质。

在未来，进行一些更系统更完善计划 ，努力拥有更强健的体魄，更好的综合素质 。

最后，我想告诉大家的是：

(更衣室小秀一下——编者注）

当生活打倒我们的时候不要恐惧好好总结思考、休息.完善自己，有朝一日加倍奉还。

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