台湾第一位健体IFBB PRO原来是他！
这是发现好身材的第450篇投稿
投稿作者
陈建昕
陳建昕_大H
台湾第一位
健体 IFBB PRO
28岁
身高173Cm
体重72Kg
训练五年半
健身
帮我改变了体态
让我更有自信
进而走向健体这条路
训练初期只练胸
背与腿
是练了一年后
才慢慢加入
增加肌肉量
一直是我最大难题
但我知道
这是必须靠时间累积的
我也持续累积中
训练没有秘诀
做好吃睡练
时间久了
身体会给你答案的
分享时间
腹肌训练
时长：4'31''
高强度腹肌训练20招
每一个都能深层次刺激腹肌
练一次你就知道……
如果你也是健身/健美高手
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