泰国最强肌肉和尚！系袈裟秀腹肌意外走红，当局却下令“全国通缉”他？！

之前有泰国网友晒出一组

“1名泰国僧侣肌肉爆满”的照片

麦鸡眼前一亮

这和尚满身的腱子肉

丝毫不输健身房的私教

不说是泰国的

我还以为是少林寺里的

十八罗汉呢

据说这位罗汉po照片的初衷是

想提醒人们注意僧人的健康问题

他提醒泰国的僧侣们要多运动

并呼吁布施的信众们停止提供

甜食、油腻和过咸的食物

寺长应该给这位罗汉加个鸡腿！

不对，加个青菜！

无独有偶

最近又有个和尚在ins上

晒出了自己的八块腹肌

“健身虽然不在僧人的修行范围内但也是在做功德。”

如果把僧袍换成毛巾

就是这种画风了

如此性感的照片

很快引来了网友们的关注

同时也成功引起了

泰国国家佛教办公室的注意

当局表示

照片中的僧人

玷污了宗教形象

已下令调查他的真实身份

且不讨论和尚健身

晒肌肉照合不合适

麦鸡倒是更关心

和尚只吃素

也能练得那么健壮？！

难道是偷偷吃肉了？

但事实狠狠地打脸了

那些认为不吃肉和蛋白粉

就练不成大块头的人

Nimai Delgado是名IFBB Pro运动员

同时他也是完全素食主义者

（连蛋、奶等动物制品都不吃）

Nimai的父母都是印度教教徒

因为宗教信仰的原因

他们都是素食主义者

Nimai从小到大都没吃过肉

除去宗教因素外

Nimai觉得素食更环保

也让他的身体更健康

Nimai是一名工程师

每天工作8、9个小时

下班后就去健身房

健身是他的业余爱好

此处应有陈词滥调地感慨

省略一千字......

他经常自己做饭

带饭去公司和健身房

看看人家每天吃的都是什么

牛油果的出镜率很高哦~

其实麦鸡以前最爱牛油果了

每天都要吃一个

现在......

穷得连苹果都吃不起了

Nimai并非个例

同样是素食主义者

他们同样也练出了

健硕有型的肌肉

Robert Cheeke

Robert是一位健美运动员

他从15岁开始就不吃

肉类和所有的动物产品

他从豆类、蔬菜和植物蛋白粉中

获取足够的蛋白质

“山药，土豆,藜麦,羽衣甘蓝和洋蓟泰国菜和印度菜是我最喜欢的食物。黄色咖喱和蔬菜咖喱角、土豆和豌豆泥是我最喜欢的晚餐。鳄梨卷也是我所钟爱的，定期吃的食物。”

Robert还被“素食新闻”评选为

“最有影响力的素食运动员”之一

Frank Medrano

Frank以前是个瘦子

30岁之前他还不是素食主义者

当他知道身边的2位朋友

都是素食主义者还健身后

他也想尝试

2位朋友帮Frank制定训练计划

仅2、3个月的时间

Frank就获益匪浅

他更坚定了素食健身路

如今他已经摆脱瘦弱的身型

拥有一身健美的腱子肉了

（请忽略他的罗汉同款发型）

那么作为素食健身者

到底应该怎么吃

营养才不会拖后腿呢？

素食者想增肌的话

要在每餐加入多种蛋白质

以提高蛋白质的吸收利用率

最好的办法就是

豆类和粮食掺着吃

豆子和大米组合后

能提供“完全蛋白质”

搭配后蛋白质的

必需氨基酸比例

比单独吃粮食或者豆类

更接近人体需要的模式

简单点的办法

就是吃蛋白粉

增肌需要增加摄入的总热量

而油脂就是最好的热量来源

1g脂肪=9千卡热量

1g蛋白质/碳水=4千卡热量

所以补充优质油脂

比如坚果、牛油果、橄榄油

椰子油、亚麻籽油等

对于增肌的素食者很重要

想对长肌肉有帮助

每日应摄取5一20g肌酸

肌酸主要存在于鱼、肉等食物中

但数量很少

训练量较大的素食者

可以适当通过补剂补充肌酸

看到最后竟然没广告？！

还不赶紧给麦鸡加个鸡腿~

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