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19岁中国版贾斯汀·比伯!从黑胖弱鸡到肌肉校草,他用3年完成最强逆袭!

2018-11-18 来源: MAX 原文链接 评论0条

他是新疆的人气校草

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他是颜值与身材齐飞的肌肉男模

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他是知名补剂新晋代言人

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他是伊克拉木E-kram

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拉木有着立体的五官

充满异域气息的脸庞

颇有几分像Justin Bieber

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高大壮硕的身材(185cm,84kg)

体脂最低的时候仅5%

今年才19岁的拉木

就已经有这么大的块头

完美阐释了“英雄出少年”

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而15岁的他还是这样的

“我那时候175cm,160斤”

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刚踏入青春期的拉木

性格很内向

不喜欢外出社交

是个标准的宅男

每天宅在家里打游戏

喜欢吃汉堡、薯条、可乐

越吃越胖,越胖越吃

人也变得越来越没自信

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无意中他看到

“全球健身指南”微信订阅号

被里面的健身励志故事

深深打动的拉木

下决心要开始改变

改变的第一步就是开始健身

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刚走进健身房的拉木

什么都不会

“第一次进健身房锻炼

从器械上下来腿都软了

之后几天都浑身酸痛无力”

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一开始从网上自学

后来他又跟教练学

“前3个月是一个煎熬的过程

如果能坚持下来

身体就会明显感觉和过去不一样

不仅精神状态好了

肌肉也感觉有了变化”

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看到自身的变化

拉木受到了鼓舞

加倍认真努力地健身

无论是饮食还是训练

拉木都越发严格地要求自己

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家人朋友原以为他是三分钟热度

后来看到他的坚持和改变

转变了态度开始支持他健身

拉木妈妈感到很欣慰

“儿子能找到喜欢做的事情

又是很正能量的

我很开心也很支持他”

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拉木妈妈

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每天下课后

拉木就就直奔健身房

风雨无阻,从不间断

“后来我做了个健身计划

周一练胸,周二练背

周三练肩,周四练手臂

周五练腿,周六练腹

周日休息,如此循环往复”

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“我最喜欢的动作是

引体向上、深蹲、肩部推举

这些动作能很全面地打造肌肉”

运动量最大的时候

他的深蹲负重高达180kg

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拉木的改变也与日俱增:

体脂渐渐降低

肌肉线条慢慢变明显

五官也越来越立体

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不仅外表上有了蜕变

坚持健身还改变了拉木的性格

他的耐力和毅力都变得更强

越来越能坚持做一件事

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拉木每天都在健身房

待2-4个小时

健身成了他生活中

不可或缺的一部分

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3年不间断地雕琢打磨

拉木从当初那个黑黑的小胖

蜕变成阳光活力的美少年

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寒假回家与发小相聚

发小惊呼认不出来他了

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因为健身

拉木收获了很多朋友和粉丝

凭借出众的外形

拉木成了业余模特

还签约了服装、健身补剂品牌

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谈到偶像和梦想

拉木的偶像是Jeff Seid

Jeff在18岁就拿到IFBB职业卡

是目前全球最年轻的IFBB职业选手

也是世界顶级的肌肉男模

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拉木的梦想是像偶像一样

成为“中国版Jeff Seid”

希望拉木在健美路上越走越远

早日到达心中的远方!

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想进一步了解他?

后台回复关键词“拉木”获取牛人联系方式

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