提醒：总是熬夜不睡觉，7个器官都在偷偷为你“代偿”！

熬夜伤身体！对喜欢熬夜的人来说听完就算了。现在越来越多人都习惯了熬夜，总等身体受不了时候才睡觉。长期熬夜对他们的身体伤害仿佛不存在，熬夜所带来的内分泌紊乱，精神萎靡，头晕头痛等对年轻人来说只是小事，根本没有放在心上。却不知道长期熬夜、玩手机对身体各个地方都有严重的伤害。

眼睛：长期熬夜看手机，很容易造成青光眼。而且是属于不可逆的，严重可导致失明。长时间在黑夜里，就盯着手机上面的亮光，人的瞳孔相对集中，眼睛是很容易疲劳的。这时候很容易影响血管舒缩功能失调，导致急性青光眼。即使你的手机有“夜间”模式，也只能把损害降低一定的程度，长期如此也容易造成近视。

腰椎：很多人往往不会正确的坐姿，熬夜玩手机或者是看电视的时候，身体长时间保持错误的坐姿对腰椎会造成严重的伤害。容易诱发椎间盘退变的情况。

颈椎：看手机，看书，长期做“低头一族”对颈椎的压力是非常大的。容易让人产生颈椎病和颈椎间盘突出、颈椎不稳等问题。严重者会导致脑部供血不足造成头晕。

肝：熬夜伤肝。但其实熬夜对肝并没有直接的伤害，但是间接造成的伤害还是很大的。在夜间11之后属于人体五脏排毒的时间，如果没有得到及时的休息会影响肝脏的排毒和休息。长期下来毒素在体内所保留的时间就会相对较长，对肝脏的损害也会比较大。

皮肤：长期熬夜的人，身体毒素排出和循环系统都比较差。因此容易出现雀斑、黑眼圈、皮肤差等问题。因此晚上10点前睡觉往往又叫做美容觉。

大脑：经常熬夜的人，对大脑会造成一定的伤害，容易出现头痛、注意力下降、记忆力下降等情况发生。长期熬夜对大脑来说等于疲劳工作，一旦大脑“罢工”更容易出现精神不济。头晕头痛等问题出现。

精神：晚睡让身体没有得到及时休息，所以容易感觉到疲乏无力。往往白天没有很好的精神，也容易烦躁和工作效率低下等等。除此之外，熬夜还会破坏人的免疫力增加患病的几率。

总的来说，熬夜对人体是非常不利的，一个正常的睡眠习惯很重要。睡眠质量差的人，最好多吃龙眼，枸杞，蜂蜜，红枣，牛奶等食物能够有效促进睡眠，保障休息。