让莫文蔚、秦岚甘拜下风的瘦腿攻略，坐着瘦出“平民版超模腿”...
《瑜伽冷知识》
文：七七 || 绘：骆浩
吉祥坐
※ 坐在地上，两脚向前伸直，两手放在膝盖上
※ 弯起左小腿，把左腿板底顶住右大腿，右脚放在左小腿腿肚包上，两脚脚趾分别楔入两膝盖窝，两手放在两膝上
功效
◇ 镇定安神，有助于做好冥想的准备
◇ 促进血液循环，加强身体柔韧性
◇ 有助于使心灵保持敏锐而警醒，此体式适宜用于做呼吸和冥想练习
◇ 防止和消除两膝和两踝的僵硬
▪滚滚小贴士
患有坐骨神经痛或者筋骨感染的人不宜练习。
优选好物，主编推荐
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