高182cm重210斤,东北大汉变身筋肉魔兽!

这是发现好身材的第368篇投稿

投稿作者

刘学一

微博名：刘学一one

24岁

182cm105kg

黑龙江省牡丹江市人

健身四年

上学的时候因为学校条件不好

不能洗澡所以找了个健身房办了卡洗澡

后来逐渐锻炼本身也喜欢这项运动

以前我一米八多一百一十多斤

自己也蛮自卑的

通过健身让我更加自信

并且获得了更加强壮漂亮的身体

也对我的生活态度有很大的改善

健身弯路就是

刚开始的时候太着急

很累了也要一直训练。

重量也一味的往上加。

这样就会受很多没必要的伤。

吃东西也是吃不下了还使劲吃。

长期这样对身体的负荷太大容易生病。

从而更加影响训练

刚开始接触健身的时候

一个是生活费有限那个月一千出头。

只能吃黄瓜柿子鸡蛋清大米饭

配点咸菜维生素都吃不起。

那时候是不知道蛋白粉是什么味的。

学校上课管的也严训练时间也很有限。

下课了赶紧跑去健身房

直到健身房关门了在跑回宿舍。

距离也比较远加上我也没钱打车。

得赶在宿舍关门前回去。

后来15、16年工作做教练

加上生活的琐事业绩的压力

基本是没怎么训练的。

不过好在我的家人后期

特别支持我使我走到了今天

健身这个东西

肉要一点一点长。

不要操之过急。

要了解自己的身体情况

知道怎么去调整。

多学习一些基础知识。

做好基础动作这样长期以来

一定会有大的改变

2014年吉林省全运会九十加季军。

2014年黑龙江省大学生75千克以上冠军全场冠军。

2017年全国公开赛古典180以上冠军全场季军

2018年东三省健美锦标赛古典180以上冠军全场冠军。

传统九十公斤以上冠军全场冠军——刘学一所获成绩

欢迎健身健美高手

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