错过了这个技巧=错过了手臂的二次进步!
掌握细节
同样的动作,泵感却相差那么远,训练的关键细节都掌握了吗?都知道三头确实很重要,单臂的胸前下压是如何获取最大泵感?
动作的轨迹应该是怎样?
整个动作要做全程还是半程?
你会在同一天练肱二头肌和肱三头肌吗?
别人一看就知道是高手,你还在担心手臂不够粗壮,职业选手Gabe Moen带你掌握真正泵感的胸前下压!
想身材比别人好吗?私聊拿更多干货
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