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高181cm重85KG,新疆小伙的健身逆袭!

2018-10-05 来源: 健身微课堂 原文链接 评论0条

高181cm重85KG,新疆小伙的健身逆袭! - 1

这是发现好身材的第362篇投稿

投稿作者

高181cm重85KG,新疆小伙的健身逆袭! - 2

微博名:KeepfightingDC

体院毕业

身高181

体重85公斤

家乡新疆伊犁

自己开工作室

卧推155公斤

硬拉230公斤

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身材很重要

健康很重要

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之前没有系统的训练

瞎练

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多去学习

多去感悟

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最重要的是坚持

自律

不怠慢

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我现在发现

以前不想做的事情

现在很乐意做

而且很振奋

比如腹肌训练

比如早起去练球

给自己安排好计划

觉得越来越走向轨道了

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分享时刻

拥有D杯胸肌的男生不仅穿衣更帅,给人的安全感也是分分钟爆棚。下面我们就跟着国外健身网红来get一套高效胸肌轰炸训练。从上、中、下和中缝全方位刺激胸部肌肉,让它满满充血!

平板卧推

每组12次,做四组

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上斜哑铃卧推

每组12次,做四组

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拉力器夹胸

每组12次,做四组

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双杠臂屈伸

每组12次,做四组

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仰卧哑铃直臂上提

每组12次,做四组

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俯卧撑

每组12次,做四组

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国庆假期虽然开始

但也别忘了管住嘴

在家虐几组肌肉哦

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肌肉男去服装店试衣,被女导购夸赞“肌肉好棒!”相反,如果在中国呢......

互动时间

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